太极拳的道理(4)

太极拳只是我们中华武术的一个拳种，她是武术，不是气功，更不是玄学。

　　推手不是争胜用的，是喂劲用的。如果推手争胜反倒容易练偏，对于实战没什么好处。推手也

就是一个辅助训练，没有也无妨。拳，关键还是实战。

　　太极拳是武术，当然就不是气功。但是不能说没有气功，经络，之类的内容。我反对讲气不是因为没有，是因为说不清楚，容易造成误解，误导他人。但是我也没有说道任何气的内容。我说得到的是丹田内部的搓摩，过去没有现在练拳有了，这个效应能让我在肚子里打拳，仅此而已，根本没有什么新鲜的、玄的东西。我相信只要架子对，注意全身缠丝，大家都能达到，没有达到是因为全身缠丝不完整。缠丝贯通了，自然在丹田部位产生搓摩运动，逐渐你能靠意识控制。就像1+1=2那么简单，怎么会玄呢？

　　练拳你管他中正干嘛，拳只要能打人，不中正反而会更好，蓄而待发，太极拳是松中求紧拳，柔中求刚拳，守中求攻拳，阴阳转换拳，慢练快打拳，开合白骨拳，打架说白了本质就是骨头碰骨头，看谁的骨头更硬，当然我可以用骨头打你骨头软的地方（鼻子，肋骨等），打你没骨头的地方，哪没骨头，眼，肚子，裆（嘿嘿）。大家仔细想想看，你手里拿个棍子去打人，你说是棍子打人，还是你的手在打人？其实不是手也不是棍，而是劲力在打人，是劲力通过手和棍在打人，你的头脑命令脚蹬地，蹬地生力，传至腿→身子→胳膊→手→棍→被击打人身上。（两点一线，这个就是用力的技巧，不明说了，太极八法劲都符合这东西）劲起于蹬地，主宰于腰，行于全身。其实这个很对，只是有点片面，我想问下，手指伸展有劲力没？胳膊伸展呢？那身子呢？腿呢？力蓄于筋，来源就很多了，你呼吸用力吗？你的牙齿咬东西不用蹬地吧，还有一个重要的地方，丹田（暂且这么说）他为啥重要呢，人体经脉，能量通道，内脏，等等是链接上身和下身的中枢，正是由于他的重要作用，才会使肚皮上的肌肉很发达（不仅仅是腹肌）这些肌肉各个方向的都有，而且肌肉纤维细长，收缩性很好，一定程度在开合方面蓄很多的力。

   将一罐水端到炉子上,一会儿水开了成水蒸气.将一罐水放进冰箱里,一会儿水结成了冰.无论水变成了气体还是固体,都有一个能量(在这里是热量)积聚和能量释放的过程.这个过程需要时间.事物有一个从量变到质变的过程,只有积累了一定的量,才能跃升为一定的质.

    太极拳有个时间效应,也就是说练习太极拳也必须有个时间保证.杨澄甫是根据几代人的实践精心编制了一套杨式太极拳.虽然在一套太极拳中姿势有重复,但这是必须的.这是要达到锻炼效果的数量保证,是不能削减和简化的.如果将其削减和简化就不能达到预期的效果.水仍然是水,尽管放在炉子上加热,火候不到仍然不会变成汽.同样放在冰箱中的水,如果时间不足也无法变成冰.完成一套杨式太极拳从起势到收势应该在30分钟左右.如果当天只练一次则时间应略为加长.如果当天练习两次,则第二次时间自然会有所缩短.因为经过第一次锻炼之后,肌肉和关节都已适应了运动状态.同样的道理,一日练习三次,则第三次的时间会更短.

    满足了时间条件后,还应当满足质量条件.所谓质量条件就是姿势要尽可能地正确.姿势正确取决于两个因素.第一是模仿正确,第二是理解正确.有人称太极拳为内功,许多东西不是依靠外形模仿而能达到的.

    练习太极拳最好能达到微量出汗,微量出汗为最佳状态.太极拳动作均匀,速度均匀.运动量也均匀,随着运动量的累计出汗也均匀.利用太极拳进行一次皮肤的排泄,发挥皮肤排泄的功能是一个很好的选择.长期练习太极拳的人,皮肤既清洁又有光泽.人们说气色很好,这就是太极拳的美容功能.要注意出汗后的保暖和干燥,避免汗液蒸发吸收热量而着凉.  太极拳中有句名言叫做"牵动四两拨千斤".这只是太极拳的一个方面,是太极拳的技巧.太极拳的另一个方面是力量,综合应用人体的力量.拳经曰:"其根在足,发于腿,主宰在腰,形于手指".用物理学的语言来讲就是脚为支点,腿为力点,腰为控制点,手为作用点这样一幅发力图.