功夫网

太极拳名词解释(4)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-12-17

解：第一要以静制动；第二要以柔克刚；第三要以慢胜快；第四要以寡御众。违背这四个原则就不是太极拳

19、什么叫虚领顶劲？
解：要知虚领顶劲必知百会穴。百会穴在头顶正中央望下一指半的地方。练拳时百会穴要微微上领，下鄂微内收，保持头部中正，不偏不倚，不前不后。头部有上旋之感觉。这就叫虚领顶劲。
20、什么叫松肩？
解：只要用意去想肩的“肩井穴”放松，自然就行了。
21、什么叫含胸？
解：用意去想胸膛的两乳地方有下沉之感气沉丹田便可。
22、什么叫沉肘？
解：用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。
23、什么叫曲膝？
解：膝的后筋骨不拉紧放松即可。
24、什么叫松胯？
解：用意去想胯根窝放松，像坐椅子一样即可。
25、什么叫松腰？
解：要想松腰，把腹部略微收一点即可。
26、什么叫塌背？
解：在百会穴虚领顶劲的前提下，会阴下沉，腰脊拔长形成上下对拉，塌背姿势句出现了。
怎么才能练出太极拳中所要求的“弓子”
一是开肩，二是拔身，三是坐胯。
肩开臂沉撑，身拔腰拉伸，坐胯膝坚挺。总的要求是：尾闾中正神贯顶，头领足蹬中间空，两肩松沉臂圆撑。具备上述要求，则“五弓”备矣。