功夫网

太极拳下走三角(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-11-28

左搂膝拗步变右搂膝拗步时，第一步，身体向后坐，重心移到右腿，左脚掌稍离地；第二步，腰带左脚掌、双手向左转动

　　
　　二、倒撵猴（退步）
　　
　　如从左倒撵猴变右倒撵猴时，第一步腰向后闪，带左手转至右胯旁；第二步左手下继续向后向上抡转至左耳根旁，右手向外旋转，手心向上。同时右腿提起向后退一步。第三步，身体向后拉坐，重心逐渐移到右腿。左脚掌抬起，以脚跟为支点腰带转向正东，（面南起势）逐渐踏实。同时，右手内旋向下向后拉至右腹前，左手向前按出。
　　
　　在这个动作中也出现了一次退步和两次腰带转的动作。退步时，同上步一样，右脚从提起到退后落下也是直线运动，右脚从起点到落点与左脚形成一个等腰三角形，避免后脚过分后移，造成重心不稳和身体的起伏。第一次腰带转是向后闪腰，带左手转至右胯旁，当肩与支撑的左腿膝盖呈十字交叉时，是提右腿的最佳时机。转得不够，右脚提不起来，转过了容易将后肩拉紧。第二次腰带转是向后拉坐，腰带左脚转向正东时，同样要将腰转到两肩两胯与左脚尖（正东方向）呈十字交叉时，向后拉坐。否则容易拉偏。
　　
　　三、野马分鬃（斜上步）
　　
　　当左野马分鬃转右野马分鬃时，第一步重心移到右腿，左脚掌稍离地；第二步，腰微左转带左脚掌稍外转，左手内旋转手心向下屈肘于胸下，随即重心移到左腿，右手下外旋转手心斜向里翻至左腹上，两手合于身前。第三步抬起右脚，腰向右摆，带右脚向西北偏西方向迈出。
　　
　　此势两脚虚实转换，腰带左脚左转时，随即重心移到左腿时，两肩两胯要与左膝弓出的方向呈十字交叉，此时是抬右脚的最佳时机。上步时，右脚直接提起做直线运动，起点与落点和左脚形成一个等腰三角形，左脚为等腰三角形的顶点。这样就大大增加了动作的稳定性。
　　
　　另外，除了等腰三角形，还有钝角三角形，如斜飞势，有直角三角形，如起势转左棚，笔者仅就这三个较为典型的步法做了说明。