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论拳式定型(2)

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-11-28

太极拳博大精深。她的“博大”,在  于其特有的哲学、美学、健身、养性、娱乐等功能;她的“精深”则在于其奥妙无穷的攻防技法


  走手蓄劲短,连续打击不需要更多的准备时间,事实上第一次打击就是第二次打击的准备。手为臂之梢节,指尖为手之梢节,走手关键是走梢节。一走手,指尖第一节一定要先走,然后第二、三节按顺序跟上。就像走缠丝劲一样,小指领劲先走,其它手指递个跟上。手走得好不好,差异就在是不是先走了第一节。不走指尖,你怎么也抓不紧对方;走了指尖,就有了“卷”意思,即便是没有抓住对方,也有个“卷”的余味在别人身上。
  二、肘定位
  太极拳的行拳走架乃至技击实战中,肘永远在做着向外伸展的、膨胀的运动,做着一个拉长肩部的运动。肘基本上是定位在身体的一侧保持一个相对的位置,不仅要始终做到“腋下空”,还要保证大臂与肋间的夹角不作大的改变。手走的幅度和身体不会同步,但肘是可以同步的。肘的根在肩,练习和对抗时都要有根,不能漂浮,也就是说要始终保持沉肩状态。
  肘起着承前启后的作用,为前面的手输送了武器、弹药,支持手更灵活地运动;还要帮助后面的肩拉长,坠肘沉肩,稳定平衡。什么时候“肘定位”破坏了,那么肘就会漂浮,肩就会架,手就会丢,身法就会涣散。太极拳运动中人体有五张弓——双臂弓、腰弓、双腿弓。弓背撑起的力量最大,肘正是臂弓的弓背,所以一定要保持弓背饱满,弓弦绷紧的最佳状态——即肘定位。一旦弓背飘了或丢了就一定是弦断了或弓断了―――肘起大、小臂间的夹角变小了,谓之弓背断了;肘夹手臂失去了撑力叫弓弦断了。(有关弓、弦的详细论述见另一篇论文“论身备五张弓”)
  三、沉肩
  练太极拳时意念上要求身体松柔。松柔的标准是在周身棚劲不丢的情况下放松。人们往往松柔不下来就是因为肩松不下来。肘向上架肩,肘向下耸肩,用僵力时扛肩,臂无力时懈肩, 是最常见的毛病。当遇上对方采、拿、打、摔等外力时,出于自我平衡的本能,可能被迫向上翻肩,肩一翻人就要受制,脚底下也飘起来了。这些不仅是学习太极拳架的障碍,也是技击中的隐患。扛肩架肩时肘容易飘,耸肩懈肩时腋下就不空了,只有沉肩才能接牢肩部与臂部,使臂生根,从而由坠肘与沉肩的结合达到肢体放长。如果两臂都做到了走手、沉肩、乍肘,上肢就是两张饱满的弓。所以要时时注意沉肩,保持沉肩坠肘,将肘与肩部拉长到最大限度。
  四、含胸
  含胸首先要求我们下额内收,两眼平视,百会穴虚领,再就是胸要有向里包的感觉。这样才能含胸而不是挺胸,才能使脊背拔长,劲力顺达,使背部有弹性。虚领顶劲的时候要把颈椎领起来,颈椎是身弓的一个弓梢,另一个弓梢为尾椎,通过塌腰,这张身弓便形成了。在对抗中,最忌身体上重下轻。如果胸不含,肺部会充满空气,或叫横气填胸,重心上浮,头重脚轻根底浅,一遇外力就立足不稳。含胸拔背能使我们气沉丹田,下重上轻,势如不倒翁。
  五、塌腰
  胸和腰的关系是:含胸才能塌腰,塌腰必须含胸。正确姿势是:胸要含起来,腰要向下坐(塌),尾椎要向里裹。这样,颈椎与尾椎内含里裹,我们就具备了五张弓中最重要的一张弓――腰弓。腰是一个重要的平衡机构,劲起于脚跟行于腿,到腰部时有一次转换分配,使四成力量下降,还原于下肢蹬地发力;六成力量上升,形于手便是打击力。因此,稳稳当当地把腰塌下来,重心才能下降,人才能不飘,否则,挺胸凸肚,腰塌不下来,胯松不下来,双膝亦不能合上,连锁反应是脚下无根,遇力必颠。
  六 松胯
  太极拳理曰:“不得机不得势时,腰腿求之。我认为这里少了一个字,应该是“腰腿间求之”。腰腿间是胯,其位置格外重要。脚把地面的反作用力通过膝盖送到了胯上,松胯便可在刹那间将力量送至腰部。在对抗当中松胯尤为重要。因为不能松胯将会瞬间断劲,功亏一篑。从某种意义上说,松胯是进入太极拳殿堂的一把钥匙。松胯在技击实战中的作用是:

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