太极拳的三空(2)

练功也是如此，老师把功法写在空间，我们许多人无法悟道，就是不知道作者的真正意图在哪里？如果有缘能和作者沟通，达到心与心的交流，这时你的太极功夫。今晚有缘遇到一个拳友，问我的功法怎么练，我告诉她，双手贴在丹田处，站无极桩功半小时。功后，请告诉我，你的感觉好吗？半小时后，她告诉我，太神奇了，往常最多只能站10分钟，而这次竟然坚持了25分钟。身体感觉有某种变化，但是不怎么明显，我又告诉她，睡觉前双手贴在小腹丹田处调整好呼吸自然入睡。这就是她的心诚，才找到练功的感觉，就像王老师说我是个爱动脑筋、肯钻研的太极小苗子。听到这句话，谢谢我的老师，我原来有太极拳的慧根。往往关键就是一句话，就点通了。我就非常喜欢王老师，喜欢王老师，自然就喜欢他的太极拳。尽管没见面但信是相通的。所以学习王老师的太极拳自然好学。一个不尊重自己老师的人，是无法学好太极拳的。

我们在练习过程中心非常静的时候，你的太极智慧才会出来。不要想当然，而是自然而然的出来，就是你的气血运行产生的一种感觉，记住：不管发生什么变化，都要守住脚心，除非忘记了自己。这些在松透脚心是都必须注意的。

4、松胸

松开手心时，我们就要用意导引大自然的气场从手心（劳宫穴）进入手厥阴心包经直入，随着缓缓吸气慢慢进入小腹丹田处，呼气时丹田自然鼓荡，而是内气自然鼓荡，意在丹田。每天坚持练习49次，如果在练习中，出现忘掉自己就什么也不要想了，这就是步入道的修炼了。醒时用手按顺逆时针各揉小腹丹田处49次。达到松胸。

另外一种方法是：在松透脚心，吸气导引地气从脚心（涌泉穴）进入足太阳膀胱经直达命门穴，在这个过程中注意提气，呼气时鼓荡丹田，每天也是坚持练习49次。

第三种方法是：双手贴在小腹丹田处，吸气时小腹缓缓向后收，意念手掌心的气从丹田缓缓进入在命门穴，呼气时，命门穴的气缓缓进入丹田中，引起丹田鼓荡。我常采用站无极桩功练习用，还有晚上睡觉时练，自然进入梦乡，让我快速恢复体力，夜间气血自然在体内运行，让我感觉非常舒服。

总之，松透手心，脚心是最关键的，只有二者松透，才可以引得外气进入体内，在丹田处培养内气，只有内气充足才可以培养出太极拳的内劲来，这就像太极拳中讲的：命意源头在腰隙。