有关太极拳的“松”（四）(2)

三、松沉

通过前两段的练习，周身协凋，气血流畅，动作和顺， 处处圆转无缺，周身一家。“松开”“松柔”的功夫渐渐地都有了，这时候，我们慢慢地把意念转移到对“松沉”的要求上来。其实，在前两阶段都具备成熟的情况 下，松沉的感觉也已初具，在演拳过程中，时有劲贯四梢之感，手掌发热、发涨，丹田偶有温热感和发沉的感觉等等。这里通过强化意念来稳定周身松沉的气势和感 觉。松沉主要包括内气下沉，重心下移和一些重要关节的松沉。打拳时，除了顶劲上领以外，其他的部位都处于松沉的状态。如上肢的松肩坠肘，下肢的松胯屈膝， 五趾抓地；中盘的松胸实腹都是为了这种周身松沉的要求。这种形体上的松沉，有利于真气上沉，重心下移，从而稳固下盘。下盘沉稳，又有利于中盘、上盘的轻 灵，从而达到轻沉兼备。一旦松柔、轻沉都具备，在往后的行拳中就有一种粘乎乎、腻滋滋的味道，很有气势，拳味很浓，处处体现八面支撑的势态。如拳论云： “上盘轻如风吹杨柳，下盘稳固如磐石。”

四、松弹

通过松柔圆活、轻灵沉稳地不断 练习，松弹之劲则自生矣。此种弹性劲，灵性极强，有一触即发之势，能刚能柔，能化能发，能松能紧，通过周身协调配合，出力均整，化发从心，当然这里还必须 要通过推手训练和蓄养丹田之劲的训练。如果能达到内外相合，则更是弹放于举手投足之间。何为松?何为弹?松者无也，空也，弹者惊发也。此松弹之劲，或有或 无，令敌防不胜防。交手中，对方往往处于茫然状态，无所适从，进退由我之境。太极拳运动中的这种弹性劲，主要是靠自身肌体内力和外力相结合而缎炼、培养出 来的，是通过长期艰苦的低架练习、丹田内气的蓄养和外力的培植而得来的，非一口之功。

五、松掤

为什么要说“松掤”，而不直接讲“掤劲”呢?这里我担心引起一般习练者的误解。在我的周围很多人把掤劲错误地体认为用人力顶抗，其实不然。太极拳中的这 种“棚劲”是建立在“松”的基础上能随时转化的劲。此种劲可大可小，掌握在我，随势而动，其他的各种劲别都是由掤劲派生出来的。故我们不能把它练成死力、 僵劲、不能变化之劲。这在我的拙作《动态中整劲的求取》和《劲由“松”中求》中或许会找到其中的要义。在我们已把全身练松开松柔后，结合松沉之劲，周身按 要求摆放成合理的间架，则松棚之劲已出，此时即有八面支撑之感，周身骨节处处捌开撑圆，处处形成对拉、挣拧之态，有引之不动、撞之不散、破之不开之势。通 过皮肤的触觉来感应对方力量大小、强弱和用力的方向、角度，然后采以相应的应敌措施。它是一种“似松非松”“亦刚亦柔”之劲。如和兆元所云：“击左左空， 击右右空，如充气而圆，无处受力，似簧机受压，反弹随势，压之重而弹愈强，力之沉而空愈深。”此乃松棚的境界。 
以上五点，在习练过程中是 互相关联，互为其根的，如果练法得当，往往一有皆有，互补互济。故我们在练拳时，一定要勤于思考，苦练与巧练相结合；开动脑筋，默识揣摩。用纯纯的松柔之 功，慢慢揭开太极拳“神秘”的面纱。让我们更多的太极拳爱好者共同沐浴于太极拳舒匀优美的旋律中。