《授秘歌》与大道太极拳之修炼(中)(3)

磬（qing），玉石制成的钵，其体虚空。西者即西方，为祖窍异名，见《性命圭旨?安神祖窍》。在道家称为上丹田，即泥丸也，为元神所守处。山者即脊背也。这就是说“西山悬磬”说的是要身正安舒，脊竖，头虚悬之意。在太极拳中称为“顶头悬”或“虚领顶劲”、“神贯顶”。在杨澄甫的《太极拳十要说》中说：“虚领顶劲，即是顶劲虚灵耳，亦即所谓顶头悬之意也。” “顶头悬者，譬如人蓄有辫子时，将其辫子系于梁上时，体亦悬空离地，此时使之全身旋转则可，若单使头部俯仰，及左右摆动，则不可得也。虚领顶劲及顶头悬之意，亦若此而已，须于练功架时，将头颈竖起，而神与气不期然而然相遇到顶焉”。但是许多练拳者理解为将头顶上的劲虚虚状地领起来。我的许多学生初到我这里时都是这样做给我看，他们把这一切都落在“劲”字上了。结果变成了两头撑，下实地，上顶劲，对拉拔长。这样非但虚领不了，反而撑成棍板了，于是头脑不清醒了，身体也板滞了，便练成双重之形了，实不可取。所以不要过于追求“虚领顶劲”，而是保持泥丸“虚领神”或“神虚灵”就够了，这样不会出问题。如果你修炼过程中能把后天的意识之神去除掉，则泥丸之神由炼气化神而恢复了先天之神。所以这个头如虚悬之磬的状态是太极拳修炼的重要口诀。你要注意不论是修炼时或平日生活和工作中都不要忘了“神虚领”这个状态，它对你养生健体和却病延年有重要的意义，很多人刚刚开始领悟到这一真理。周宗桦先生在美国出版的著作《The Tao of Tai-Chi Chuan Way to Rejuvenation》（太极拳长生之道）一书中记载了他本人曾多次专程前往中国大陆、台湾、香港等地，会见了许多最孚时望的名师高手。唯独当年102岁的吴图南老先生，依旧身体健康，精神矍烁，为太极后学提供了楷模。他认为按吴老的能享高年，从形体上看，得益于虚领顶劲。他说：“因为他的虚领顶劲，如一柱擎天奇峰突起”。“从那时起，我就下决心，不仅在练功架时，无论行住坐卧，只要一发觉低头弯腰，即刻暗中警惕自己，您要延年益寿活100岁，就学吴图南的虚领顶劲吧！”。“几年下来，体会到头为诸体之会，领一身之气，头不合则一身之气不入，要想做到形如搏兔之鹘，神似捕鼠之猫，灵敏不测，变化无穷，绝不可能也”。他又提到郑曼青先生谆谆告诫他的学生：“脊为多节如串珠然，累叠而起，稍不注意，则倾斜或曲折而倒矣，不复有力支撑头部与躯干矣，要学者竖起脊梁，弗令倾侧。”关于这一点，建议学者们好好看看吴老的练功录相和照片，真是“神领脊竖”，一派仙风道骨，真乃是太极第一人。作者这里还有许多照片，张张都似神仙再现。

“神虚领”在我们这儿是非常重视的，作为入门的第一要领。我们的要求是“神要领、气要沉”。就是说神要在泥丸百会处虚领，气要沉到腹以下，心要收到与气相合，称为“心息相依”。如果做静坐的功夫，则要求气沉腹丹田。你如果在做静立的功夫，则要求气沉到涌泉丹田。这是不二法门，但沉气不能意重，意重就是力，要勿忘勿助，“用之不勤，绵绵若存”。

“神虚领”在我们这里体会极深。我们这里有许多离退休的老干部，他们中很多人原先都有不同程度的驼背现象，有的练太极拳已几十年，一直按以前教太极拳的老师所说的“含胸拔背”的要求去做，胸的吞化能力的确很强，但到老年时，身体落下驼背这一毛病。作者看到很多名师都有这种现象存在。例如我们的拳友北京理工大学的离休干部江先生，北京航空航天大学的离体干部韩先生等多人，有较重的驼背现象。他们都已七十多岁了。由于认识到这一问题的重要性，所以作为第一要领来付诸实现。要求大家炼功时和平常生活中都要实行“神虚领，背要开”这一要领。经过几年的用功，现在他们的背部已经正过来了。背一直，督脉的气也打通了，人也高了，不像老头了，人也精神而年轻了。现在这位江先生每次都要骑几十分钟的自行车来练功，十年来风雨无阻，精神可嘉。在功夫上也有突破，他的身手透空也已达到相当高的层次了。再说我们有位张老先生已八十岁了，天天来练功，常年坚持不懈，从没听说感冒过。有时要到香山去，有几十里的路程，都是骑自行车去的，很多青年都非常钦佩。我们还有位青年教师，已是“博导”，原来常患头痛，诊断为脑瘤，开刀后，主治医生说，以后很难恢复到原来水平，而且可能……。但奇迹出现了，他用我授于的太极静站功修炼后，不到一个月，就恢复了健康，医生们非常惊讶！大家知道，现在的重点大学里的工作竞争是非常激烈的，但这位年青教授的工作一直非常出色，还身负重任，他这样的修炼和工作两不误是值得提倡的。只有坚持修炼太极拳，才能长久地做好工作，为社会作出持久的贡献。上面仅举一些例子，在这里修炼出好的身体，好的功夫的事例比比皆是。

特别值得提的是，那些院士、教授们，他们为国家作出过卓越贡献，是国家的宝贵财富。但是他们中有些人积劳成疾，六十多岁甚至不到六十岁就因病去世，这是重大损失。应该提倡他们修炼太极拳，健康身体，即为国家多作贡献，又为他们自己晚年和家庭带来幸福。真是两全其美。

还要提醒常年在电脑旁工作的年青人，他们天天要敲电脑的键盘，工作都非常投入，但一个个都耷拉着脑袋，这样长期下去到老年时必定要落下病根，如驼背、脑昏、手脚麻木等，真不好治。从现在起，你赶快把脑袋领起来，时刻注意“神虚领”这一要领，这样可以放松十指和身体，不易疲劳，既可以提高效率，做好工作，又能清醒头脑，保护眼晴，何乐而不为呢。你若养成了“神虚领”的习惯，你会终身受用。

还有那些开汽车或骑自行车的人，你若时刻不忘“神虚领”这一要领，你将会避免许多难题。