“神明”是王宗岳指出的太极拳功夫最高层次。那么何谓“神明”？我们先来看看现代两大太极拳家、理论家顾留磬和沈寿的解释。...

我们在练习太极拳的时候，小手指整体看起来，不怎么起眼，我们往往会忽略，也就不刻意的去练习小指的动作。其实在太极的内功中，...

尾椎很重要，心情不好时，按摩一下尾椎，就会缓解。从尾椎一节一节脊椎骨顶上去，直到后脑，脊椎自然会反弓，脑袋自然会后仰...

懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。 练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实...

太极拳画圈口诀...

心神虚静,静练慢练。心不静则太极不太和,神不宁则阴阳不调和,故静练慢练就是会练。 3、有法无拳体不灵,有拳无功艺难精,修炼太极...

前胯（左胯）放松，右膝也微屈，使得躯干如同沙袋沉压于左腿，随即左脚蹬撑推动躯干往右移动，引起躯干以左胯为轴、腰脊领先...

在太极拳比赛中，有的人不会行太极拳的抱拳礼，这是国际武术套路竞赛规则中规定的行礼标准...

练太极拳对眼神有个要求：“眼随手动，手眼相随，目随势注”，使眼神与手法，身法协调配合，做到“身形兼备”、“内外合一”...

重心转换从“手挥琵琶”准备。以24式太极拳为例，左右倒卷肱的前一个动作是手挥琵琶，这个动作是做好倒卷肱的基础，基础打不牢...

先学比较简易的套路，例如《简化太极拳》(二十四式)，或拙编《原地十三式太极拳》。这十三式比较简单易学，练习时，一般不受天气...

“太极十二拍”健身功来源于《三十六式太极导引保健功》的辅助功，是一种全身调理运动，通过双手在身体各部位多次拍打经络穴位，...

练拳时，在起势前先静静地如同站桩一样，两手自然下垂，全身放松，排除一切杂念，将意念集中在下垂的两手指尖...

站桩，是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。同时，站桩可以提高人体抗击打能...

手脚要同步，太极拳讲究手到脚到。比如说上三步或倒卷肱都是这么要求的。希望大家注意。还有一点呢，我刚才看有人发劲...