“打拳先培根。根节不明，节节皆空。”先师陈照奎教拳特别重视根节的调整。记得在北京，老师第一次给我改拳时...

据郑炳章先生讲，太极“十三硬架”是杨班侯所传。当年杨班候将其传与李瑞东的长子李伯英、三子李季英、弟子项润田和承安和尚...

别的门类的武术我暂时就不说了，以后我可能会系统地讲讲中国武术。在我们的太极拳里，步法的基本要求都要扣膝、松胯、塌腰、抓地...

大家都知道“无级”就是无动状态；就如这一盆草： 没有风；就无力可借、保持这种状态它就是无极。...

基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基...

首先 双目微微的阖上 或者两眼平视 然后把目光收回到距离鼻子尖一尺远的位置,然后 意念想着 感觉自己来到了高山之巅 或者...

起式：剑指内旋，旋至手心向东南，剑指以腕为轴外旋，剑指由左、后、前、右划圆，同时，左脚向前迈步，剑指以指尖为轴，内扣掌心...

很多朋友都站浑圆桩，但是见了面看到的，没有一个站对的，最大的问题是“含胸”。无论站桩还是打拳，中线要正直是最根本的，不然...

我们练习太极拳的时候，尽可能的选择比较阴凉且空气好的地方。当我们练拳出汗的时候，不要直接走到电风扇或者空调房吹。容易感冒...

太极拳拳架为体，推手为用，要体用结合。拳架是锻炼体形和大脑中枢神经的一种功夫，而推手则是运用阴阳哲理拳法而达到知己知彼的...

震封引击法：和人推手时，将其两手封闭于两肘处或右手抽左手按，或左手抽右手按，彼必站立不稳，顺其偏斜方向而击发之，彼必跌出...

初学太极推手，切不可执着于胜负的观念，因一求胜败，必先从蛮力上比试高下。若初学者只是想用大的力量去求胜的话...

太极拳是以意领气、以气催形的复合型运动。学习太极拳就像学习中国书法一样，门槛虽低，精通却难，需要遵循规律...

有些人练习太极拳并未达到理想的健身效果，相反却出现了一些副作用，比如最常见的膝关节疼痛、气色不足，甚至未到老年就比常人显...

太极中拳招并不多，大抵有掩手捶！撇身捶！肘底捶！指裆捶！击地捶！统称为太极五捶...