抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远...

我们知道，人体的肾脏位于腹腔后壁腰椎两旁，左右各一。从西医学的角度来看，肾脏的主要功能是形成尿液，借以排出体内代谢过程的...

它含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。简化二十四式太极拳的第二势“野马分鬃”中的“收脚抱球”，...

歌诀中第二句的“束烈”应为“束肋”；第三句的“胃音”应为“胸背”。如此勘误认定的理由在歌诀探释的【讨论】中介绍...

陈式太极拳十大理论是对“太极”本源以及太极拳有关问题的抽象概括。学好十大理论,对准确认识“太极”的本质和把握太极拳的特点,...

陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识,动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守...

陈式太极拳在技击中，须遵循“引进落空，借力打人”“彼不动，己不动；彼微动，己先动”和“随机应变”等原则，通过手、肘、肩、...

太极拳的练习者，对套路练习过程中动作的速度的快慢，普遍地存在着困惑。遍阅所有太极拳的理论，对此问题，也鲜有详细清晰的讨论...

杨式太极拳技击名家杨少侯先生说“太极拳的技击，不是把人打出去，而是把对方松出去。 二：杨式太极拳名家李雅轩先生说”打人...

有许多太极拳书中把“中正”与“中定”说的不透彻，使众多习拳者把“中正”和“中定”混为一体，只要拳架中正练到位，就能有“中...

练拳时，在起势前先静静地如同站桩一样，两手自然下垂，全身放松，排除一切杂念，将意念集中在下垂的两手指尖，待两指尖有“涨麻...

压腿很多人都不会，不会科学压腿不仅起不到压腿的效果，还可能引起损伤。压腿应当和踢腿配合练习，压腿抻拉死筋...

在太极拳运动中，我们要求两手间的运动要做到“相吸相系”。何为“相吸相系”呢？从外形上看，有人概括为两手间运动的协调一致...

人们一直认为打太极拳是慢悠悠的、软绵绵的，因此比喻做事为打太极拳。许多人觉浸在“用意不用力“的要领里，认为打太极拳只用意...

学习传统太极拳，初者可达却病健身、养身之功效，久之，拳艺熟练而渐渐深入加以探讨、精研后，进而达到技击致用...