杨式85式太极拳分解教学6(3)

 
    第八十一式  弯弓射虎
    动作一：左腿渐渐下蹲，身体继续左转，右脚下落于原地 (仍为东南斜方)，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右腿而至全脚踏实；同时，两掌随转体向左平摆，右臂随着外旋使掌心翻朝上。眼神关顾两掌左移。
    动作二：身体渐渐右转，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；两掌随转体自左而下经腹前右绕变拳，继续向右弧形上绕；1右手随绕随着臂内旋使右拳心渐渐翻朝外，经右耳侧(此时身体由右向左转)向左前斜方打出，高与额平，置于右额前，臂呈弧形；2左手随绕随着臂内旋使拳心渐渐转朝下，向上经胸前(此时身体由右向左转)向左前斜方打出，高与胸平。眼先关顾两手向右上绕，当身体左转、两拳向左前将要打出时，转向左前斜方平视．眼神并要关及左拳打出。
    要  点
    1. 两手要随腰转动。腰部随两手拍击右脚面后先左转，随即右转，两手也随着向右上绕；当右拳绕至右耳侧和左拳绕至胸前时，身体又变为左转．两拳也随着体左转而向左前斜方打出。身体转动、两拳打出与变左弓步等动作要协调一致。
    2．成为弯弓射虎时，要防止右肘上抬，肩部上耸，身体前扑。腰下沉劲，略如骑马裆式。
3.“右打虎势”和“弯弓射虎”两拳打出的区别：1右打虎势的左手握敌之左腕，向右下方采沉，谓之盖拳，而右拳与之相向击出（右拳向左上，左拳向右下）。2弯弓射虎两拳同向（东北）击出，两拳眼大致遥遥相对。
    第八十二式  进步搬拦捶
    动作一：重心渐渐移于左腿，身体渐渐左转。同时，左拳变掌随转体向左后捋，随掘随着臂外旋使掌心翻朝上；右拳向前弧形下落于左掌前上方，随下落随着臂外旋使拳心翻朝左面里侧(右拳高与肩齐)，随左掌左搌。
    动作二：重心渐渐全部移于左腿，右脚提回。同时。右拳自右前向下经腹前左绕，拳心转朝下；左掌向左而上(高不超过耳部)划弧，随划弧随着臂内旋使掌心翻朝右面下方。眼神稍关顾两手划绕，即渐浙转向前平视。
    动作三、四、五与第十二式“进步搬拦捶”动作三、四、五相同。
    要点与第十二式“进步搬拦捶”相同。
    第八十五式  收势
    动作：两掌向前随伸随分开，两手距离同肩宽，同时两臂内旋使两掌心转朝下；随即两肘下沉，自然带动两掌徐徐向下按至胯前，手指朝前，掌心仍朝下。眼向前平视。收其心意气息，复全归于丹田，凝神静虑，知止有定，不可散失。

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杨式85式太极拳宋玉鹏	杨式85式太极拳黎慧琳