杨式85式太极拳分解教学6

第七十四式  进步指裆捶
    动作一：左腿渐渐下蹲，右脚下落，身体渐渐右转。同时．右掌变拳自右而下经腹前左绕，随绕随着臂微内旋使拳心转朝下；左掌也随左腿下蹲和身体右转下沉前移。眼稍关右拳，即向前平视。
    动作二：右脚脚尖外撇向右前(西北)斜方上步，先以脚跟着地，随着重心移向右腿而至全脚踏实；身体继续右转。随转体，右拳自左而上经胸前向右前搬出，随搬随着臂外旋使拳心翻朝上；左掌同时随转体弧形向右前拦，掌心朝右。眼神关顾左掌前拦。
    动作三：重心渐渐全部移于右腿，左脚经右踝内侧向前上步，先以脚跟着地；身体继续向右微转；同时，右拳随转体向右、向后、向前绕一弧形收于右腰侧，左掌自前而右弧形下搂。眼向前平视，眼神要关及左掌。
    动作四：重心渐渐移向左腿，左脚渐至全脚踏实，弓左腿，蹬右腿，成左弓步；身体渐渐左转，微折腰。同时，左掌向左经左膝前弧形搂至左膝旁；右拳向前打出，高与腹齐。眼向前平视，眼神要关及左掌左搂和右拳打出。
    要点与第三十四式“进步栽捶”同。
    第七十五式  上步揽雀尾
    (一)掤式
    动作一：左脚尖外撇踏实，重心渐渐全部移于左腿，右腿向前提起；身体左转直起。同时，左掌屈肘自左而上弧形移于左胸前，掌心朝右下；右拳变掌自前向左弧形抄至左掌下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方：与左掌成抱球状，两臂均呈弧形。眼略顾左小臂即转向右臂前方平视。
    动作二与第三式“揽雀尾”(一)左右捌式动作四相同。
    要点与第三式“揽雀尾”棚式要点相同。
    (二)捋式、(三)挤式、(四)按式的动作和要点与第三式“揽雀尾”相向。
    第七十八式  上步七星
    动作：左脚尖外撇，重心渐渐向前移于左腿，身体渐渐前起左转，左腿屈膝前弓，蹬右腿；右脚脚跟先离地向前经左踝内侧提起，向前迈出半步，以脚尖点地，成右虚步。同时，左掌上抄至胸前变拳，右吊手变拳随右脚前迈自后经腰部向前交叉于左拳下侧，与左拳同时向前上掤，两拳高与颏齐，左拳心朝右面里侧，右拳心朝左面里侧。眼向前平视，眼神关及两拳交叉前拥。
两拳交错封棚架打，随“上步”逼冲之势，“七星”突发，劲冲而势涌，犹如天崩地裂，浪涛汹涌，排山倒海而来。
    要  点
    1．同第五十八式“金鸡独立”要点1。
    2．由下势过渡为右虚步时，注意身体不要摇晃。1上体要保持正直，2要松腰胯，腰部要防止为了保持平衡而僵硬。3不可用右脚尖来分担身体重心。因为此时右脚为虚，左脚为实。如果右脚尖用力着地，分担重心，就会犯步法上“双重”的毛病，也就是虚实没有分清。4裆要圆而虚。
    3．右拳向前上掤时，要如掤如打，注意不要做成向前上扬的动作。
    4．两拳前掤时，两肩不可因两拳交叉而上耸或锁住，两臂要呈弧形，使姿势达到曲蓄而又圆满的要求。