武当36式太极拳(4)

第三十四式：狮子滚球右手自左经面前向右下运动，左手向右做扑面掌，腰右转，右手自右后向前转动，左手外缠丝，掌心向上收于腹前，右手掌心向前高过头顶。动作要领：双手内外缠丝幅度要大、合劲时沉肩垂肘，气吞山河。道家养生秘要：奇经相通、八脉养精。

   第三十五式：金蛇缠柳右脚内扣，向左转身，左脚向左前方迈步，双掌自右向左双缠丝，左手握拳环抱，同时右脚跟步放于左脚后，右手按于左腕处，右脚向右迈步，左脚跟进放于右脚后，双手自左经腹前向右上双缠丝，右手握拳环抱，左手按于右手腕处。动作要领：此动作突出丹田鼓荡，左右缠丝，如长江大海之势，滔滔不绝，又似行云流水须一气合成。道家养生秘要：练精化气、气清合道。

   第三十六式：合太极（收式）左脚后退，收右脚双手自然从身体两侧划圆，经头顶下按至丹田，复归于子午诀，两手合抱，吐纳安神，复归无极。动作要领：道家功夫以养气、行气、炼气、凝神布气为要诀，突出性命双修之法。故收式数分钟不可冷饮冷浴。道家养生秘要：顶天立地、鹤神龟息。

原视频地址链接>>