左手朝上微翻掌,向左随身体带回,右手在距左手尺余,掌心向上,托时之意,随身向左移,重心在左脚,左脚以后跟为轴随手臂向外转,右脚后跟不动,前脚掌回扣,与手臂同向,成丁字步
第五式:顺拉单鞭
动作:
1、接上按式。左手朝上微翻掌,向左随身体带回,右手在距左手尺余,掌心向上,托时之意,随身向左移,重心在左脚,左脚以后跟为轴随手臂向外转,右脚后跟不动,前脚掌回扣,与手臂同向,成丁字步。
当转至左侧丁字步后,右手由仰掌旋臂成向外、向下的抓掌,左掌变托掌,向右以右脚为重心拧带;脚法与前相反,即以右脚跟为轴向右侧随身、手臂移45度,左脚以同样方式回扣45度。
2、左脚收回,随身起立,左手护右肘,右手从斜前方突出;然后右手翻掌勾手,指尖向下,左手由护右腕;重心在右脚,左腿随机提起蹬出。
3、重心仍在右脚,右勾手不动,气下沉,左脚、左手由腰带动一起向左前方挥迈而出,变成左弓箭步。
要点:
在左右平带过程中,拧劲等暗劲是关键,要求也很严格。像两掌二方向相对,意为把持手和肘,时时可采撂制住对方,往返之变是根据对方力的变化而变化,折叠过程中的身、腰、脚均要一致变化,体现整体性,才能制敌。即为变化无方之意,根据对方空处、破绽处而击,上架十字手,下出进腿,落步而顺掌到,动作是圆而连贯,有一定的实用价值。
用法:单鞭之用,变化多端,丰富多彩,每一个动作是一个技击用法的母式,这一母式本身可以发劲击人外,还可演化出多种招式。就是若对方朝我中上部一拳击来,我一手粘拳头、一手托臂肘,运用听劲掌握对方力向,既可采撂拿脉、反骨,也可把架肘靠而放出对方。
2、若对方力大,肯定会反抗我之力,我则顺其力变成拧捋而击空胁。
3、若对方中胁击不成,则上击咽喉,架肘击裆腿,乘机进步而放发。关键是手脚进肘,身腰要捅跟而上,有一种捅挤之势。
第六式提手上式(或回身提手)
动作:
1、接上式。重心右移,左脚尖回扣,右腿受重力,左脚和左手同动,左手向下、向怀内划弧同时右手带回与左手放至腰间;左脚经右脚边向正前迈定于正前方成丁字步。
2、身体重心移在左脚,右脚右手同动,右手由下向上与右脚一起侧身向正前方,随身屈膝坐身,在正前方右手经膝前插掌向右脚尖,随之由腰带胯、带腿随动右手变勾手,与右脚一起随身上提,上达与肩平,成勾提手式。左手立掌于右手肘关节处。
3、重心在左面,腰身带动右胯,腿与手、臂一起下落成高弓步,左手随身化收回腰间,右手随落而按切在裆前,掌心向下,形成弓步切按掌式。
要点:
1、经云:粘即是走,走即是粘。单鞭之后的左手对来敌之变,就是粘化之法,粘后护面,侧身上法,护身打下,随化随进,其妙法也。
2、提手之式,即右手勾与右脚尖,有一根线带着之意,连呼吸一起同动,落步按封时,呼气。
3、身法要协调,稳固,沉肩松肘,意在腰际,带动全身。
用法:左手对敌之攻势,先粘化,或格粘或化拿,随后护面进身,偷步旋转步法,委身击敌下部,若不中,可随之蹬裆,踢腿,落步按封。主要对付来势汹涌之拳脚,沉气按切。
第七式 :白鹤亮翅
动作:
1、上步搓掌
接上式。右手和右脚同时由右向左再向身前划弧形上步,右脚跟先着地,掌心随动而滚翻向上,左手从胸前经右肘处往下搓推而出,掌心向下,左脚同时上步,脚尖着地,形成右实左虚步。
2、分掌抖翅
重心后沉,气沉丹田,双掌随呼吸拉丝式分开,右手向右上扬至头右侧,与太阳穴同高,左手下至左大腿附近。
要点:
1、上步搓掌式先右手粘擦,左手臂有挤靠之势,然后有搓掌拉丝之意。
2、分掌抖翅首先要有头手向上之气势,由腰意发动,略带抖意展翅,拉丝有展翅舒伸、身肢拔长的感觉。
3、沉气落尘胯身,但上头要有精神提起朝上之意,下体稳重,两臂成弧形,松肩沉肘,身体中正。
说明:
1、如在上式中切掌之后,马上粘上对方手臂,趁对方收回之际,跟上对方缠臂或拿臂(这也是粘),或进裆击擦对方中下部.随即左手身上进靠击。
2、如果对方左手招架,则我左手向上分开,趁机再击。
3、如果对方拿我右手,我则用左手搓拿拧劲之法解之。
第八式 搂膝拗步
动作:
1、 接上动。右手向头前拂面而下,左手向外、向上划弧至头侧,同时身体下沉,重心不变。
说明:这是一个过渡动作,但实用价值颇高。当白鹤亮翅之势时,自己中胸空虚,对方会趁虚而入,我则随急而用手警面而下,俗称“猫洗脸”,把对方击至我面前的掌脚轻拂过去并粘上之后,随机变出下一招式的击法。
2、腰身慢起,重心不变在右脚;同时手臂弧形同动,左脚虚点地,左手抱于前胸,右手在上呈抱球状。
3.左脚提起,向左前方迈出;左手同时翻掌,拂过右腿膝盖处,置于膝左侧;左脚先以脚跟着地,随着重心渐移而左脚踏实,承受重力,成左弓步;右手随身体重心前移和腰身左转而手指在前,经右肩前呈弧形推出。
要点:
1、两手的弧形拂划必须随腰身同动,腰、胯的转动要稳,重心要分明和稳固。
2、动作过程中,眼神要看着主要手的中指头肚(和定势后的前手或高手),或透过中指肚的一两米远处。
3、过渡动作也要圆满、柔和、顺畅,不可滞顿,动作中神意要饱满。
4、搂膝之手臂呈弧形,不要伸直,推出的右掌要先是五指头朝前,有牵引之意,呈水波或弧形推出,到定势,即与左弓步脚尖相对时,微微坐腕,有神达力吐之意。
5、此势慢动练神意,实用时要快速运用。
说明:趁“猫洗脸”之势,一手粘搂对方后,另一手推击而出,出手成掌,着人成捶,要注意过程中虚实和换步进裆。
第九式手挥琵琶(怀抱琵琶)
动作:上动不停。重心渐移至左腿,右掌坐腕后随身往前,与左手同时收回护在小腹与裆之前;而右腿随跟而上,至左脚边落地,承受重心;左手由下向后、向上、再向前,即外旋至前,与左脚同时。左脚提起向前距原地一小步落下,脚尖着地,成左虚右实步,两掌掌心相对,目视左掌中指肚。
要点:
1、由搂膝拗步变到手挥琵琶,要自然顺和,随身而上动,有一种上手必进身的气势,即右掌下化后撤带护,是以腰身为轴,腰与跟步同时。
2、左手圆弧之形是由身、肩、臂、肘、手贯穿的,左臂不可直,手要直展。