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咏春拳---启蒙基础教学(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-11-08

本教程所论述的技法只是为初学者启蒙之用。学习截拳道只有从练习基础技法为起端，只有以这些基础技法为训练内容，经过长期、系统和坚持不懈地狠抓这些技法的训练

三、技法训练的基本要求
（一）重视和领会技法的要领，建立正确的、完整的技法概念。
（二）长期系统、坚持不懈地狠抓基础技法训练，使基础技法的训练贯彻于截拳道训练过程的始终。
（三）技法训练应以全面、实用、准确、熟练的原则为出发点。
（四）技法训练要因人而异，敢于大胆地以自我实际情况改造和创新基础技法，不可墨守成规。
（五）要处理好其它流派的技法与截拳道的关系。
第二节基础技法的要领及运用
一、预备势
在实战中，攻击或防御前的准备姿势运用得最多，它也是攻击或防御动作的终了姿势，而且各种攻防运动皆以它为中介“型”进行变化，不能过多偏离。这种姿势在武术中通常称之为预备势。实际上，无论哪一流派的武术都十分讲求预备势。如：八卦中的转掌势，形意中的三体势，意拳的技击桩等。截拳道更是重视预备势，李小龙在创造截拳道基础技法时，首当其冲的是通过大量的科学分析和反复的实践，设计出了比任何门派都先进的、趋近于完美的预备势，李小龙称之为“对敌姿势”。
李小龙在创造对敌姿势时，有三个基本原则：
第一，从这一动作发起进攻或防御最容易进行。
第二，这一姿势在发起动作时最不易暴露自己的意图和所做动作的预兆。
第三，这一姿势也是处于最严密防守状态的姿势，对于敌手来说是无隙可击的。
总之，对敌姿势总的原则是有利于攻击对手，并能很好地保护自己。
（一）动作要领
右手右脚在前的称之为右前势，反之为左前势。一般右手右脚比较灵活，且力度大，所以李小龙认为右前势是比较理想的姿势，当然也可因人而异。
头部通常随身体的动作节奏轻松自然地摆动，以免受打击；下颚贴靠肩窝锁骨处；双眼盯住对方的举动（一般注视对方的腋窝处）；齿微扣，向内卷，抵住上颚，这样既可预防以齿咬舌，又可加强内气的通畅，以保持良好的内力。肩要放松，肘要向下松沉；前手微低于肩，并保持轻微的前后晃动，这样可以更易、更快地出拳。后手放松，肘下沉，手护于胸前；前手、前脚、鼻尖三点处在一条垂直线上。两脚间距半步，不家过大；双膝微屈内扣，前脚脚尖内扣约30度，后脚外摆约50度。双腿要保持良好的弹性,就像两条绕紧的弹簧，随时使身体向前后运动。躯干、手、腿基本处于上下的一条直线上。
预备势看起来像欲扑鼠之猛猫，随时准备跳跃。唯一不同的是不像猫那样全身处于紧张状态，而是放松的，不受任何约束地为下一个动作做好了准备。