咏春拳基础拳法(3)

特点——重桩步、求力法、三式六力、短桥手、发寸劲、重实战、求架式、二桥上势、上拦下按、连消带打。重防守、求速度、里帘必争、由粘桥而入封手，贴身靠打。含胸、拔背、合肘、束肋、扣膝、钳裆、起脚必配手，发腿不露形，出手不离中。

功法
1．手位练习：①藤箍手：以一直径30厘米左右的藤圈，套住两手，用前臂卡住藤箍做摊状练习。要求用力向外张开。训练发力时，不可超过藤圈的范围。②木人桩：木人桩高与人齐，上段装有模拟人手臂的拉手，中段突出一枝“暗手”；下段装有一只脚枝，两桩手成“V”形向外横突。正好是练习者的防守范围即外帘(圈外)，与中段的暗手成三角形。桩形概括了实践中值得防守的部位。只需在这些部位上进行攻防练习，便能有效地保护自己进攻别人。练到高深境界时，结合敏锐的本体感觉，使可以闭上眼睛与人过招试手。这种打法，咏春拳称为“盲人问路”或“黐手摸路”。
2．腕力练习：拧筷子，用扎实的一捆筷子，双手(阴阳掌)对握，用力扭拧。
3．拳力练习：用直拳、掌法等手法打击吊起的沙包。要求冲拳时“子午线”相对，即拳心、肘、心口三点成一线。因此发拳要夹臂，肘微屈。
4．力觉练习：一.以意念带劲：在徒手套路练习中，用意运力，自我体验力的方向和力量转化的角度。二.打桩：在打桩时，听木桩发出的声音，便可自身感觉力度的大小和强弱。使意与力、内与外协调起来。三.黐手：两人以双手粘按着。各自以手的触觉窥探对方的力向、力度， 从而作出“力角”与“力矩”的随机变化。如对方抽手逃脱，则可甩手直冲，转用刚力击打。