春季养生

【雨水养脾】

“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”——《月令七十二候集解》

雨水是反映雨量变化的节令，表示从这以后，我国广大地区将停止降雪，开始下雨。雨水时节，天气也渐渐回暖，气温将有所升高。春季养肝已经是很多人都知道的常识，但雨水时节养脾也是重点。中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困在脾脏，湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

【阳春护肝】

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”——《黄帝内经》

春天是生发的季节，自然界与人体的阳气正是在这时候一点点生发起来的，“发陈”，陈，就是指陈旧，是从冬天起来的，也就是在冬天作下的毛病，这些冬天积聚下来的东西若在春日被抒发。春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，将会为一整年打下好的健康基础。

中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛，以及互为表里的胆，和对应的经络。所以春季养生有以春令之气、升发疏畅的特点，注意保持体内的阳气，使阳气不断而渐旺起来。

【内调情志】

“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉。”——《黄帝内经》

这句话是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制定周密的作战计划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。现代人的一大特点就是用脑过度，思虑太多，精神负担沉重，心理压力超载。这些都是肝气郁结的主要原因，而女性的乳腺增生以及长斑都与肝气有着最直接的联系。所以养肝的重要一点是尽量保持精神愉快，容易发怒和生闷气的人，最容易伤害肝脏这个最重要的器官，同时动不动就想发脾气的人，也是因为肝出了问题，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，出现易怒、口干舌燥等情形，一般可用龙胆泻肝汤、椰子汁或是瓜类如西瓜等，达到降火功效。