七星拳

七星功，又名七星拳，是一种动功养生法，以其架式为7个、动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽戏等多种养生功的精华，具有动作简单、姿势优美的特点，练之能使全身关节柔软灵活、气血调和，起到保健强身、延年益寿的作用。
  一、七星功练法
    预备式：立正，两足尖外撇呈60度。左足向左跨一步，两足距离比肩略宽，足尖略向内，两眼向前并稍向下视。两手自然下垂，全身放松，排除杂念。要诀为“三松一上”。
    1．左右开弓式
    (1)以脚跟为轴，身体向左转90度。左腿伸直，右膝微屈，臀部下坐。在转体的同时，双臂微屈，双手握拳，双拳拳背靠拢。
    (2)双拳提至胸前，同时左腿略收，左脚跟踮起成虚步。
    (3)双拳向外翻转，手指伸直，双手伸直向下略向后分开，抬左腿，左膝弯曲，左脚提悬时开始深吸气。双手继续向后从下向上画一大弧形至前方伸直，掌心向下，将已吸足的一口气徐徐呼出，同时左脚掌利用脚踝骨由内向外画一小围，再向前伸出一步，脚跟先着地成左弓箭步。上体随着向前俯下去.
    (4)左脚略回收，双手拉回。双脚以脚跟为轴，随着身躯向右、向后转，做右开弓，重复上述左开弓动作，唯左右方向相反。
    2．顶天立地式
    (1)接上式。左脚尖向左转约70度，右脚收回原地。双手随着身躯左转拉回到正前方，手心朝上。翻掌，掌心向下，握拳，成中桩。
    (2)双拳收回至腋下伸掌，双臂从身体两侧下垂，同时身体逐步下蹲至大腿与地面平行.
    (3)双掌接近地面时，掌心朝下再向前.
    (4)双手经前方向上，身手同时向上伸直，掌心朝上，指尖朝后，脚尖踮起，双掌向上顶。同时深吸一口气，然后徐徐呼出。
    3．扭转乾坤式
  (1)接上式。双脚跟落地，双手从前方向左侧徐徐落，成抱球状(左抱球)，右手在上，左手在下，同时上身和腿膝向左移，左膝稍屈。接着从左向右，到右边双手翻转，成左手在上、右手在下的抱球状（右抱球）。
 （2）身体随着重心左转，双手成交叉抱球，同时双脚以脚跟为轴向左转，身体继续向左转180度至原来位置的正后方。右手搓球到左肘下，左掌心朝下，右掌心朝上，脚尖想内合拢成三角形。左手向下向后，右手向前向上同时成弧形拉开。右手亮掌从额前到头顶，左手摆到后腰，双掌心朝外。
 （3）以脚跟为轴，身体回转到正前方。同时右手从头顶到头后方，经身躯右侧随身腰极力想下弯而下落，左手由左侧从下向上弯向头顶，双掌心朝前方，右膝微屈，左腿伸直。
 （4）左手放下，右手向上成右抱球。以下重复上述（1）~（4）动作，唯左右方向相反。
 　4．前俯后仰式
 （1）接上式。腰伸直成中桩，两手分向两边，两臂弯曲，掌心向下。接着双手向后，由内绕一小圈从腋下伸向腹前，掌心向上，两手交叉，前臂内收，掌心向内，左手在里。
    (2)翻掌握拳，双拳向两边分开，身首极力向下俯。双拳向后，拳背紧靠脚后跟，头弯到胯下，两眼正视后方。初学及年老体弱者，双拳下垂到膝即可。
    (3)腰伸直，双手上提略比肩低，双拳松开，掌心向下，分向左右两侧下垂，同时上身极力向后仰。