形意拳—钻拳

钻拳者，属水，是一气在人体中曲曲流行，如水一般无微不至，无处不到。其气钻上如水在地中忽然突出（如水从地中喷出之意），又如泉水翻涌般地闪动不息。在腹内则属肾（肾主水），在拳中即是钻。这就是钻拳似闪即似水一样地在体内流动，所以属水的原因。其拳演练的和顺，则气和肾足，其拳不顺，则肾虚。肾主人体之元气，肾虚则清气不能上升，浊气不能下降。因真劲即内劲，是人身中先天之气，所以，其拳不顺，真劲不能增长，拙劲也不能消除，学习形意拳的人应当明知。

第一节 钻拳起点式
起点为三体式。左手如劈拳一样钻出，左足亦如劈拳一样往前同时垫步，远近亦和劈拳步伐一样。出手时，两手皆握拳，前手心翻至手心向下，后手心向上，左手往回拉，拉到心口下肚脐上，大指指根紧靠腹，右手向前出，从左手背上出去，钻出之拳高不过眉，手心朝里对着自己的眼睛，手离眼一尺有余停住。右足进步与右手同时齐出，极力前进。两足相离远近，仍和劈拳步伐相同。手足起落仍要整齐，两肩两胯往回缩劲仍和三体式相同，腰塌劲也和三体式一样，只是眼要上翻看食指中节。

第二节 钻拳换手式
再起换手，右拳手腕往外扭劲，手心朝下；左拳手腕往里裹劲，手心朝上；右足同时垫步。进左手左足，两手两足起落进步仍与左式相同，不要有分豪差别。手数多少，仍要根据地形远近而定。但无论远近，应总是出去左手即左手左足在前时再回身。

第三节 钻拳回身式
回身时，左足勾回（逢足往里勾时，足抬起，足后跟要极力往外扭劲）。左手同时将拳扣回至心口，手心朝下，手腕往外扭劲停住，右拳手腕往里扭劲，扭至手心朝上，如劈拳钻出，再出去左手左足。两手仍如前面一样起落，右足同时与右手齐起齐落，仍然是左右阴阳相摩交错之形式。

第四节 钻拳收式
收式时，走到原起点处，左手左足在前停住，回身手足起落与钻拳回身式相同，头顶劲腰塌劲仍和以前相同。收时，左足极力进步，与前一样，唯有右足紧跟其后，如劈拳收式跟步相同，稳住一会儿，然后休息。