太极拳走架与太极劲

刘晚苍：太极拳走架与太极劲 
   练太极拳如写字一样，字写的好叫有味，这味就是神韵，在太极拳里叫气势，不在样式在气势，气势即大气磅礴之势，内涵之势，太极拳的外部动作可以纠正，其神韵只能自悟了。不在架式而在于内在的劲路，架子好学劲难找，怎样才算刚柔相济的太极劲呢?太极劲太难了，使劲不对，不使劲也不对，怎样才算对，合适才算对。他一来就听出来，说没就没，他还没回去可已然失了，说有就有，早把他拍回去了，太极劲忽隐忍现，极刚极柔，手到劲发未中之先没劲，既中之后无劲，只在中敌之刹那发劲一发即收，敛气凝神，发劲如放箭，即所谓静若处女动若江河，冠以神拳之誉，神者莫测也。走架时要上松下实，中间灵，即虚实顶劲，气沉丹田，坐腰松胯，五趾抓地，则两足有力，周身一个整劲，腰内松净气腾然，日积月累自会求出真功来。
       凡一搭手，深沉猛烈之劲便专注对方重心，待稍加抵抗，消息皆无，如坠五里云雾之中，发劲时要沉肩坠肘，敛气凝神，坐腰松胯，气贴脊背贯注于肢体。
       推手第一要听对方的来劲，能沾粘才能听劲，听劲准确才能懂劲，听劲关键在于松腰腿。
       第二要主动问劲，问出对方的劲来更要能化解，沾连粘随就是主动敷盖于对方身体侦察情况，控制敌人的有效方法，细微而灵动。真假虚灵巧，是推手的秘诀。

       吴式太极拳以轻灵著称，怎样才算轻，搭手要轻，如同踩在初冬的薄冰上，稍一用力就会掉在水里，得提千百倍的小心。听劲要轻，如同人家细声小语一样。柔化要轻，顺着来劲收回去便虚了，怎能说没劲呢，没劲，你缩得回去吗？
       中正安舒，支撑八面，上下相随，内外相合，胸怀太极，手捧八卦，足踏五行，进退自如乃得机得势，不得机不得势，必是手动而腰腿不动，腰腿不动，手愈用力而身愈散乱，故有不得力处必由腰腿求之。

（一九八四）
论太极拳推手轻重浮沉

       太极拳击技从某种意义上来说，就是保持自己的平衡而破坏对方平衡的拳术运动。因此，在打手过程中，对平衡极为重视。影响平衡的因素，从自己主观方面来看，主要是劲力分配的轻重和呼吸鼓荡的浮沉。“太极轻重浮沉解”将劲力轻重以上、下肢的左右相比较，分为双、半、偏三种情况；将呼吸对丹田吐纳的深浅，也分为双、半、偏三种情况，并说明如下：