太极拳体操化的倾向与纠正

太极拳体操化的倾向与纠正

太极拳在普及的过程中，同时也出现了一些体操化的倾向。不少人把太极拳看得过于简单，他们只满足于太极拳的动作形态，不重视意气运动。有人把这种‘重形不重意’的太极拳练法戏称为“太极操”。太极操的动作，虽然也可以将做得很‘到位’，符合规范，甚至表现得优美、好看，但练拳不练意，功夫只在形体动作上，舒展肢体，活动筋骨，形体和力量的锻炼，缺乏意气和心神的修炼，其健身养生作用也就十分有限。不可能有如真正太极拳的应有的疗疾健身、修性养心功效。

其实，在不同的价值导向下，将太极拳练成花架子、太极操、太极舞外，还有偏于表演比赛，争名夺利，技击功夫，争强斗狠。偏于形体力量，忽视修心养性，也是太极拳偏离身心兼修、性命双修的太极养生之道的异化倾向。

真正太极拳的练法

真正太极拳的练法是“以心行气，以气运身”。形体力量和精神意识同时锻炼，练气练神，“身心兼修”，才是“性命双修”的太极养生之道。

只有纠正体操化倾向，以太极拳的功法，练真正的太极拳，才能练得功夫，练得功效，“……延年益寿，而不徒作技艺之末也。”[张三丰语]

纠正体操化倾向， 注重意气运动
精神意气取决于思维的内在活动，不容易讲得清，难以理解。太极 拳的架势动作是外在形式，看得见，容易学，可以依样画葫芦地模仿。 不明白太极拳的身心兼修的人，学习太极 拳只以“形似” 为目标。 有些不负责任的拳师，办班“教拳”，只教外形动作，不讲用意运气。有人编书、出VCD，也只演架式动作，不讲用意运气。有些太极拳比赛，只以外形动作为标准、不讲评内功……如此种种原因，使得“太极操”太多，太极拳难见，使得许许多多练拳健身者没有能取得应有的锻炼效果。

为此，我们提倡纠正忽视或轻视用意运气的偏向，注重意气锻炼；让太极拳在 全民健身运动中，为提高人们的身心健康发挥更好的作用。

太极拳是内外兼修的拳术运动，必须从锻炼意气着手。从事太极拳运动（包括桩 功、套路、单式、推手、器械）时，肢体的动静变换，外形姿态，气势神态，劲力发挥等等，都是意气运动的外在表现。 根据拳谱规定的要求，太极拳运动的一举一动，应先有运动的意识，使“气”相应活动，“气”动则神态和形体也相应运动。这就是拳经所说的： “以心行气，以气运身”的真正太极拳的练法。练拳时拳式的外形动作，是在意识的指挥下，由运行 的“气”带领完成的。所以，学习太极拳必须同时练习用意运气，要锻炼用意识指挥内气和外形动作的能力，以及保持意识和集中意识的能力，逐步做到能把意气贯串到动作、架势、气势和神态上，达到内在的意、气和外在的形、神相合。

用意运气也称意气运动。意气运动是由运动的意识及其引起的气的状态和运动。太极拳运动时肢体的动作和姿态，气势神态的表现和劲力的发挥等，都是意气运动的外在表现。