太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应
太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随。虽变化万端,而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。然非用力日久,不能豁然贯通焉。虚灵顶劲,气沉丹田。不偏不倚,忽隐忽现。左重则左虚,右重则右杳。仰之则弥高,府之则弥深,进之则愈长,退之则愈促。一羽不能加,蝇虫不能落,人不知我,我独知人。英雄所向无敌,盖皆由此而及也。斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外,壮欺弱,慢让快耳。有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力而有为也。察四两拨千斤之句,显非力胜;观耄耋御众之形,快何能为。立如秤准,活如车轮,偏沉则随,双重则滞。每见数年纯功,不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟而。欲避此病,须知阴阳;粘即是走,走即是粘,阳不离阴,阴不离阳;阴阳相济,方为懂劲。懂劲后,愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。本是舍己从人,多误舍近求远。所谓差之毫厘,谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。
打手歌 王宗岳
掤捋挤按须认真。上下相随人难进。
任他巨力来打吾。牵动四两拨千斤。
引进落空合即出。沾连粘随不丢顶
十三势行功歌诀
十三总势莫轻识,命意源头在腰隙。变转虚实须留意,气遍身躯不稍痴。
静中触动动犹静,因敌变化是神奇。势势存心揆用意,得来不觉费功夫。
刻刻留心在腰间,腹内松静气腾然。尾闾正中神贯顶,满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求,屈伸开合听自由。入门引路须口授,功用无息法自休。
若言体用何为准,意气君来骨肉臣。详推用意终何在?益寿延年不老春。
歌兮歌兮百四十,字字真切义无遗。若不向此推求去,枉费工夫遗叹息。
打手要言 武禹襄
解曰:
以心行气,务沉著,乃能收敛入骨。所谓“命意源头在腰隙”也。
意气须换得灵,乃有圆活之趣。所谓:“变转虚实须留意”也。
立身中正安舒,支撑八面;行气如九曲珠,无微不到。所谓:“气遍身躯不稍痴”也。
发劲须沉著松静,专注一方。所谓:“静中触动动犹静”也。
往复须有折迭,进退须有转换。所谓:“因敌变化是神奇”也。
曲中求直,蓄而后发。所谓:“势势存心揆用意,刻刻留心在腰间”也。