打拳要注重视觉训练

打拳要注重视觉训练

  太极拳 视觉训练是很重要的，信息快一秒就会立于不败之地。对一个练拳人的视觉要求应该是能随时随地发现敌情，为此经常加强视觉的训练，以求目光快速、灵活、准确。
在视觉训练中有四忌要克服。
一忌手前眼后。
拳谚云：“手眼相随”，可是有人把它理解为手到哪里，眼睛跟到哪里，即眼随手而转动眼睛总是看着手，这就犯了手前眼后的错误。不利于侦察敌情。这样久练之后，会养成低头下视的坏习惯。交手时往往会丧失对敌情的全面观察，侦察慢于动作，意念迟缓，不能用余光监视其它方向。“手眼相随”的真正含义是，眼到手到，或手眼同到。
二忌闭目垂帘。

有些人练拳时闭目垂帘以示安静。这样就忽视了实战时所需的意念训练，是不可取的。这也是把太极拳这个动气功与静气功的闭目打坐及垂帘站桩等功法混为一体，同时会导致精神萎靡不振，养成实战时闭眼、迷眼的毛病。太极拳要求：“感觉以外，视觉以内、精神内蕴与精神外观的协调统一”。要求盘架子时不能闭目垂帘，只有这样才能充分体现动中求静、静中又动的太极拳之特点。
三忌低眉下视。
拳谚云：“低头弯腰，技艺不高”，其中就强调了视觉问题。低眉惯了，平时常会目光下视，实战时有下视的习惯，往往不能发现对方出手。太极拳盘架时，除了视觉瞬间的高低左右变化外，一般要求眼睛平视，盯住对方眼睛，不可仰目低眉。
四忌东张西望，怒目横眉。
有此毛病会影响意念的训练，使神态慌乱，肌肉紧张，影响气血运行，使太极拳与其它外家拳混同。在盘架时眼神应安详恬静，不萎靡，不暴目，且眼观六路。不要把头东摆西摇、晃来晃去，而应以眼平视为原则，结合套路具体动作，有调节的做到左顾右盼、俯视扬眉。
总之视觉训练是很重要的，在太极拳习练中要注重养成
<伍> 必须恪守以下眼法四忌：
1,眼不能闭，闭则置敌方动静于不顾，犹如盲人瞎马，夜临深池。
2,眼不能瞪，瞪则意形于色，自己意图被对方察觉，努目露睛更不利于养眼。
3,眼不能滞，滞则呆直不灵，拳势局促萎缩，活泼天机全失，应敌必然被动失措。
4,眼不能散，散则邪视妄动，必致精神涣散，心猿意马，神不守舍。