散打动作节奏

动作节奏；进攻节奏；防守节奏；武术散打引言节奏，一般是指音乐中交替呈现的有规律的强弱，是非现象。在武术套路裁判法中是指动作的时光变化，动静、快慢的处置技能。散打是武术抗衡性竞技项目，运动员双方在比赛中互以对方的武术动作进行斗智、较技，具有强烈的反抗性。踢、打、摔立体攻击，攻防瞬间转化，其节奏体现在双方运动员在比赛中的攻防速度、攻防的转换和相互制约，以及各种攻防技战术的变化。它不象武术套路节奏那样是预先编排好的，而是随机的、庞杂多变的、不协调不稳固的。在全部比赛中，运动员应用技、战术始终处于发挥与反施展、限制与反限制的剧烈竞争之中。运发动要争夺自动，夺得比赛的成功，必需在比赛中把持节奏，应用节奏变化达到以己之长，攻彼之短。在比赛双方旗鼓相当、势均力敌的情形下，准确地把握节奏，可减少体力耗费和无效举动，对于在激烈的散打比赛中篡夺成功具有更为主要的意义。可以说散打比赛的节奏是战术机动多变的要害，是运动员身材和心理素质、技战术程度、场上意识等因素的综合表示。散打运动实践表明：谁能在比赛中节制节奏，运用节奏变化来调动和压抑对方，谁就能掌握比赛的主动权，以至博得成功。所以，防身散打竞赛节奏把握得好坏，直接反应出一个运动员的攻防才能和比赛程度。本文对散打竞赛中的节奏问题进行初步探讨。1动作节奏散打比赛的节奏分为动作节奏和战术节奏。战术节奏包含进攻节奏和防守节奏。在此分辨进行讨论和剖析。所谓动作节奏是指运动员在完成攻防技巧动作时，技术动作的各部分所表示的强弱和时间间隔的关系。武术防身散打踢、打、摔诸种技法动作繁多，不论是单招还是组合连招，都存在着节奏。合适的动作节奏是时空概念与准确熟练技术的亲密联合。散打运动本身对每个技术动作的节奏有相应的规格要求，按这种要求往完成动作，不仅能使运动员更快地掌握技巧、形成技能，在竞赛中得到较好的攻防后果，而且能使运动员身材备运动环节之间与内脏器官之间的配合更调和，节俭体内能量的消费。例如，做"转身横扫腿"时，要准确把握头、腰转带大腿，大腿再带动小腿摆动这一动作次序和时机。假如先摆腿，就不能形成合理的节奏，即应用再大的劲，也事倍功半，完不成动作。再如，做"前蹬腿→左右冲拳→退步→上步双抱腿摔"连招时，要求前蹬腿接左右冲拳要快、猛；退步要慢，诱敌深刻；上步双抱腿要潜避及时，上步、抱腿、抬头、塌腰、蹬腿要连接好，一气呵成。因此，在做此动作时，对动作各部分历时的是非、用力的强弱、肌肉的紧张与放松等，都有明白的要求。按请求往做，能力形成该动作的公道的动作节奏。这就要经过多次反复练习，逐步由大脑皮层将来自各感受器的刺激剖析综合，由泛化到分化，最后达到主动化，从而树立起正确的动力定型。每当一种新的运动技巧到达动力定型阶段，那么具有该技巧节奏特点的运动节奏感也就形成了。在全部比赛中，情况瞬息万变，运动员双方始终处于施展与反发挥、限制与反限制的剧烈抗衡之中，所以运动员能胜利地坚持自己的动作节奏，损坏和干扰对方的习惯动作节奏，对于进步攻防效果、把握自动权具有主要的意义。但由于对手的积极抗衡，任何活动员的动作节奏都不可能不受对手的干扰，所以这就要求活动员能主动地调整和转变自己的动作节奏，依据对手的反抗运动自动应变。如转变习惯的侧弹腿动作节奏，在踢击时忽然加快或有意识地放慢速度与对手的防守形成"时光差"，就会获得更好的击打后果。由于活动员的生理、心理特色以及身材素质的差别，其动作节奏也千差万别，动作节奏上的差别就反应出运动员不同的技术作风和特色。在教学训练中，首先必需领导运动员全面懂得每个技巧细节，启示运发动的积极思维，加深对动作规律的懂得，采取反复、变换练习法，促使运动员形成公道的动作时光、空间和动态构造，准确、熟练地控制动作使之到达规范化，特殊注意形成合理的动作节奏。例如，学习"侧踹腿"时，攻击腿的提腿、展髋、踹击要和谐连惯，腰、髋关节的扭转与支持腿脚尖的辗转要和"踹击"同时进行等。其次要施展合适个人特色的动作节奏，如侧踹时提腿或展髋与踹击之间的稍停顿，也有利于选择时机及变换攻击角度。比赛情形干变万化，运动员坚持和调剂自己的动作节奏才能取决于高明熟练的技能，运动员技术程度越高，其技术动作节奏变更的范畴就越大。2战术节奏2.1进攻节奏当前，散打比赛的战术思想是"积极主动、以攻为主、快速灵巧"，进攻是重要的得分别段和打法。运动员在比赛中如何把握进攻的节奏，是取胜的症结。要把握主动权，就要运用多种进攻情势，如佯攻、速攻、抢攻、退击等，把不同节奏的各种战术运动公道地组织起来。各种进攻战术的交替运用和连接关系本质上就是控制节奏的关系，具体体现在对攻守技战术的选择和运用上。进攻节奏是攻防节奏的主导，应根据主、客观的须要和可能进行掌握。由于比赛反抗剧烈，对进攻节奏的运用要具备机动性和实效性。在瞬息万变的比赛中能审时度势、冷静沉着，根据临场各种因素的变更，准确分析、判定，尽量做到扬长避短、抑制对手，而不能墨守陈规。要灵活机动地运用快节奏的速攻或慢节奏的打法，把握快慢的辩证关系，从而选择到和发明出最佳攻击机会，到达出其不意、攻其不备的目标，提高进攻运动的效果。例如，在对手技术不如我方，表示出恐惧时，或在对手迷惑、疲乏、受创时，就要应用速攻，快速武断出击，勇敢积极进攻，攻击时高速度、快节奏，一气呵成，不给对手留有喘息的机遇；如当快攻受阻，组织二次进攻时，就要有意识地放慢节奏，应用佯攻、虚引等困惑对手，等候、发明机会，逼其裸露漏洞，再乘势攻击，以取得最佳的击打后果。但慢节奏的打法只是快节奏进攻的一种调节和过渡，正如一句名言所说"一张一驰，文武之道也"。所以进攻时，要有强烈的节奏意识，要擅长剖析、断定，根据敌我双方的情形调剂节奏以取得主动。做到"快变"，就能捉住更多的战机去攻击对手。要使运动员逐步形成节奏鲜明，快为主调的作风。在教学练习中，可用以下方式增进运动员进攻节奏的形成：(1)连击沙包：远、中、近间隔面对沙包，听到开端口令后，用多种攻击方式快速、连贯击打沙包3~5次，移动脱离后再次攻击。每组2分钟，组间休息1分钟，完成3~4组。要求：快速连击，变线多点，轻重分明。(2)连击活靶：甲方左、右手分离持一脚靶，在移动中多方位出靶；乙方经判定后用多种攻击方式连击3~5次，拉开间隔后反复练习。每组3分钟，组间休息1分钟，完成3~4组。要求：断定准，攻击到位快，办法多变。2.2防守节奏防守的目标就是守住自己的门户，不让对手击中而采用的各种办法、办法和手腕。防守分为消极防守和积极防守。我们讨论的重点是消极防守向积极防守的转化。这种转化越忽然越好，也就是说防守节奏变化越鲜明越好。症结是在何机会怎样往运用，怎样损坏或化解对手的攻击，从而图谋反击。在寻不到进攻机遇或者须要调剂察看处于对立或防守状况时，此时要把握住主叛变奏，即有意识的主动变换身形、步法、速度、攻防技术等，给对手造成心理影响，用节奏变更来调动和压抑对手，捣乱对手的进攻节奏，破坏其正常的技术发挥，捕捉战机，施以快速的反击。散打比赛踢、打、摔立体攻击，属于庞杂(选择)反映。如在对立进程中，不知道对手是提高还是跃步，是拳击还是腿攻，要在这种庞杂、多变、艰苦的情况下，依据对手进攻的速度、间隔、攻击角度、击打部位等把握节奏，敏捷而又正确的回击，就要求运动员熟练控制散打技、战术的内部规律，储备对付各种攻击手腕和防守反击的技、战术；进步技术动作的合理性，特殊是动作之间的连接要简易、适用，从而进步回击速度。总之，防守回击中的节奏变换就是要尽力打破对手已经树立的进攻节奏，重新树立起合适自己的节奏。在教学训练中，假设性练习及配对攻防练习能有效提高运发动防守的主变节奏才能。如：(1)假设性练习：在原地或移动中，假想对手应用某种技法进攻，自己在做出防守动作的同时或防守动作后，运用相克的打法反击。要求：精力集中，节奏意识强，反击招法多变。(2)攻防练习：甲方用单招或组合连招攻击，乙方移动解脱的距离忽远忽近，速度忽快忽慢，图以损坏甲之进攻节奏，捕捉战机，再施以反击。请求：甲攻击招法多变；乙节奏意识强，反击到位快。结论与建议(1)鉴于比赛节奏的主要性，运动员应当全面懂得和掌握每个技巧细节，对动作节奏和战术节奏同等器重，才干在比赛中掌握主变节奏。(2)节奏变化要在知已知彼的条件下，依据比赛情况灵巧运用，要因人因势地改叛变奏。(3)在教学练习中，应根据技术动作本身的规律和运动员的个体差别，提出不同的请求，使运动员形成合适其特点的比赛节奏。(4)增强练习与实战相联合，增添适应比赛多叛变奏的练习是必要的，使运动员建立起适应多种不同节奏的运动。