初级功主要作用是筑基,也就是为修光、产全息气光婴打下一个基础
(四)注意事项 :l、练上下和斜向拉压时,如是高血压患者,以不超过喉咙为好。
2、刚开始练习时可连续拉压半小时左右,但不是拉压时间越长越好,随着功夫的提高,要和采气聚光法结合一起练,这样会更有成效。
3、不带意念(如看电影、电视、讲话、开会等)练拉压照常出功,带意念练则可增功;其心法是:拉时意想拉出千万根细丝,压时意念本压缩一只巨大的弹簧,这样练三、五天,就有明显的吸斥感。
4、配合呼吸时,开吸合呼或合吸开呼均可;呼吸出入的位置都在劳宫穴(手掌心),最好忘记鼻呼吸。初练时不熟练也可以不配合呼吸,或者配合一会儿呼吸又采用自然呼吸。在全身气脉还未打通的情况下,勉强配合呼吸可能会引起胸闷。
5、手掌开始感到冷、热、麻、痒,或者感到吸、斥力是入门的瑞兆。
二、太阳站桩功 :太阳站桩功的作用是疏通全身经络、温阳化阴,它对于初学者祛病健身、尽快进入修光的层次有着极大的作用。基础差的、初学气功的学员要苦练此功,每天至少要练一至两次,每次站三十分钟左右,当然一开始可以少站一些,站十分钟也可以,一旦体力增强要咬着牙苦练,站得浑身出汗最好。此功对消业、增阳涤阴威力无穷。
(一)第一式:站成马步桩,双脚略宽于肩,脚尖朝前,两膝略弯,体力好的弯得越低越好,直至两腿蹲平。两手上托于腹部,闭眼观想两手托着一个太阳,火光熊熊,炽热烤人。整个人好像站在太阳之中,为太阳所熔化。观想时最好做到似想非想,不执着,不紧张:如此观想站桩一、二十分钟收功,收功时把气光收到下丹田。
(二)第二式 :站成马步桩,双脚略宽于肩,脚尖朝前,两膝略弯,体力好的弯得越低越好,直至两腿蹲平。两手上托于腹部,闭眼观想两手托着一个太阳,火光熊熊,炽热烤人。如此观想一会儿,再用双手把太阳慢慢上托,一直托到喉部,然后又托着慢慢放下来,返回到原位置。如此反复一、二十次,收功。收功时把气光收到下丹田。
(三)第三式:站成马步桩,双脚略宽于肩,脚尖朝前,两膝略弯,体力好的弯得越低越好,直至两腿踏平。两手向后,上托于命门部位,闭眼观想两手托着一个太阳,火光熊熊,炽热烤人。好像整个人好像站在太阳之中,为太阳所熔化。观想时最好做到似想非想,不执着,不紧张。如此观想站桩一、二十分钟收功,收功时把气光收到下丹田。