功夫网

行气活血行气活血功(3)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-30

“行气活血功”是气功拳门的基础功，但又是极重要的功法之一。此功旨在强身治病，益寿延年，练成后亦可为人治病；功夫深者还可用来防身御敌。此功动静结合，既练文火，又练武火，阴阳相济，不但易使功成，不出偏差，且易结合其他功法，功夫深者还可练柔化刚。练好此功，对练金钟罩、千斤闸等有助功作用

      (三)呼吸方面
      呼吸最主要是不能用力(一般指胸腹)。如呼吸用了力，不但达不到效果，反易产生憋气。鼓腹也不能用力，须以吸下或沉下的气来鼓腹，以自然之气势鼓腹，绝不是用力的人为鼓腹。呼吸必须做“细”，不能“粗”，如一二式，要将气源源不断的柔细如丝般的吸下丹田。若粗吸到胸，气就无法再吸下丹田。总的来说，呼吸以“柔、细、慢、匀”为贵。
      (四)动作
      各式都有一定的姿势或动作，除了要求准确外，最重要的还是不能用力。同时意想两掌推倒两座大山，切忌用力，唯用意用气之妙。假设用力，君可有推山之力徒劳无益。动作必须与呼吸密切结合，如做二式的吸气，双掌将清新之气带过来(抱过来)缓缓吸入鼻，下至丹田，手随气行。各式的姿势也很重要，站的姿势正确与否，将直接影响练功效果。
      (五)以一、二式为根基
      因一二两式主要采后天之气下入丹田，与先天之气结合，从中培补丹田精气，发功后须练一二式进行补气。一式为站桩主要式子，二式可以边走路边练，慢走三步为吸气，再走一步为闭气，又慢走三步为呼气，再走一步为停闭，共走八步为一次呼吸，意念和站式一样。一式，坐车、开会、看电视都可以练，或单练意守丹田10分钟也有效果。
      (六)意守
      “行气活血功”的意守是以“似守非守”为原则，比如一二式，以意想清新之气源源不断吸下丹田为主，只有小部分思维在丹田，大部分精神放在意想清新之气如何吸入下至丹田，吸足气稍停一二秒，此时才是意守丹田之谓；呼气时又是“似守非守，若有若无 ”为原则。其他式子也是一样，绝不允许“执着”。所以不会出偏差。
      “行气活血功”也有意守“内景”和意守“外景”相结合，如眼睛望着树木、月亮、太阳都可以，这叫意守“外景”。但绝不是单纯意守某个外物引诱入静，而是用意念将树木、月亮、太阳等物之精华收为己有，吸下丹田。
      (七)结合中医理论
      为了能更好掌握“行气活血功”，应学好中医的基础理论，把经络穴位掌握好。因医疗气功必须与中医理论相结合，也可以说，必须用中医理论为指导。如果你对十二经络的走向根本不清楚，练习运气就必然含含糊糊，更谈不上发气为他人治疗。发气治疗更须丰富的中医理论为论据，否则，连寒热虚实都不懂，更不明顺治逆治，你盲目发气有何作用？