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行气活血行气活血功(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-30

“行气活血功”是气功拳门的基础功，但又是极重要的功法之一。此功旨在强身治病，益寿延年，练成后亦可为人治病；功夫深者还可用来防身御敌。此功动静结合，既练文火，又练武火，阴阳相济，不但易使功成，不出偏差，且易结合其他功法，功夫深者还可练柔化刚。练好此功，对练金钟罩、千斤闸等有助功作用

二、功用
      (一)提高神经系统的功能
      人体的正常活动，依靠大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制的调节。而日常活动则由中枢神经系统来指挥平衡、协调。练功时则“心静用意”，在意识的支配下，人的思想始终集中在练功，排除了其它思想的干扰，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，脏腑与肌肉的收缩和舒张能力随着增强，神经系统的活动能力也提高(包括意念控制能力)，传递信息的速度愈高，正确性的反应越快，从而使神经系统功能得到不断改善。由于采用意识练功，大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态(兴奋集中在很小的一定区域)，而皮质的其它区域则处于抑制状态，使大脑得到充分的休息。所以，练“行气活血功”能使精神爽朗，消除疲劳，使人的感觉灵敏功能提高。
      (二)增强肺活量，有助心脏、血管和淋巴系统的健康
      因此功采用腹式呼吸，并要做到“柔、细、慢、匀”的深呼吸，这对保持肺组织弹性，发展呼吸肌，改进脑廊活动度，增加肺活量，提高肺脏的通气和换气功能，有特殊的作用。由于“腹式呼吸”，膈肌和腹肌的收缩和舒张，使腹压不断改变，如腹压增高时，腹腔的静脉受到压力作用，把血输入右心房；当腹压减低时，血液则向腹腔输入。由于呼吸运动提高了心脏营养血管的功能，促进了血液循环，因而加强了心肌的营养作用，改善了心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。
      (三)促进体内物质代谢和消化功能
      练“行气活血功”可以增进食欲，减少便秘，使血液胆固醇含量下降。因练功可使血中白蛋白含量增加，球蛋白及胆固醇的含量明显减少，对预防动脉硬化有良好作用。练功还可增强肾上腺素的分泌功能，改善体内物质代谢(尤其是胆固醇的代谢)。
      (四)疏通经络
      中医有“不通则痛，痛则不通”的经络理论。然“行气活血功”主要以行气和活血为目的，气血行则百脉和，经络通。因人身依赖气血滋养，经络也靠气血溉养。若气血干枯，经脉失养，经络必然欠通而滞结。“行气活血功”旨在培补正气，行气活血，故可疏通经络。
      (五)提高免疫功能
      此功不但可以疏通气血，平衡阴阳，治疗各种疾病，更重要的是防病，它可诱发和调动病人的潜功能，从而提高免疫功能。事实已经证明，练功不但治好不原有的病，而且旧病再不会复发，正符合中医的“上工治未病”之说。最近还有报道，气功可以提高人的免疫功能，杀伤癌细胞，疏通气血，使人体气血再复平衡，从而达到治癌的目的。

      三、行功要点
      (一)先松后静
      很多人说，练功难于入静。为什么不能入静呢关键没有放松，“松”了才能“静”。“松”包括“心松”、“身松”，心松很主要，心松百脉皆松。心主思想情志，心不紧则万虑俱息，才能达到“以一念代万念”的境界。心身俱松，自然可以入静。我说：“非静不了，而是没放松。”可见“松”与“静”是密切关联的。
      (二)以意念为主宰
      以意念为主宰，以呼吸为动力，以动作为导引，各式大都三方面互相结合。练功时不能只用意念而忘了呼吸或动作，也不能只顾呼吸或动作而忘了用意念。但必须注意，呼吸和动作均不能用力。意即呼吸和动作都是用意不用力。为此，练功时须以“意”为主。即“以意领气”。练功用良性意念，良性意念对人体心理，和治疗疾病有深远的意义，用高级的意念可以发挥人体的潜力，也可增强人的智慧。学过此功的学员都说精力充沛，记忆力强，视力听觉和敏感性也增强。边练功边用适当的意念，也是排除“杂念”的一个好方法。长期锻炼有素，日后将意念运用于临床治疗，即可得心应手。