太乙观金针玄指功(3)

　　操功： 
　　第一式：双手十指轻触石板并划圆磨砺，旨在集中意万于指端。待觉力充意至指端微感麻木时，以十指弹点石面，百度乃止。行功三十天后保留此式添加下式，点石满百日后弃此式(图11)。另有指插阴湿绵泥操功之法暂作减略。 
　　第二式：绿豆、铁砂各半装桶，砂深二尺，桶口略高于膝。屈腿立身桶前，微开十指贯劲插砂。由轻至重，由少至多，避免受伤。插砂后泡药浸指，十指不断在药中抓放。
　　第三式：在光滑的石桌面上置一方重石，半弓步立于桌前，石立面高同肩齐。单手五指作爪形，距石二寸屈臂贯劲，当呼吸调整到吐气时，手指缓力点推石立面，随肘部伸直将重石推出。初练时，可在石面铺湿麻布减轻冲痛，石重应视石磨擦力程度和指力而定。初始五指俱练，最后只练单手中、环二指。
　　第四式：墙前立一弹性较强的长木板，木板栽插于地下固定。板前方横塞七至十块红砖，以用手掌能把木板推抵墙面的弹力为度。练习时人立板前，屈臂聚意贯劲，用食、中、环三指微分后合力插击。待能将木板插抵墙面时，在板前加砖一块，随功力加深依此类推。未满百二十日不得试练此把，插板功每天只练一次，每次不得过七数。