讲讲开九窍的方法(4)

    接地气要开四个窍，命门、气海(下丹田)、尾闾窍、会阴窍。

    “命门”，正对神阙(肚脐)，命门者，生命之根本也，乃先天之气蕴藏之所在，人体生化之来源。命门乃两肾中间之动气，肾阳，亦即命门之火，肾阴，亦即张景岳所谓“命门之水”。左右各生一肾，命门居其中，形成平面中的元极图。肾为先天之本，左肾为阳中阴，右肾为阴中阳，命门居中，为造化之主。故命门为造精之处，传宗接代之所，本质上是先天和后天聚集之窍。命门生发先天能量，又可济生后天能量。肾脏也具有重要的内分泌功能，主要产生肾素、促红细胞生成素，前列腺素等激素，对人体血管舒缩、醛固酮分泌，骨髓造血、钙代谢等生理活动起调节作用。肾上腺皮质产生类固醇化合物，调节水与电解质的平衡，对糖、脂肪和蛋白质的代谢起着重要作用，同时可使机体应付紧急情况，使人产生很强的爆发力。

    肚脐下两寸“气海窍”(下丹田)，气海是储存人体“卫气”的窍位，背面相对的是“尾闾窍”。两窍连线中心“命根”，位居重心，百脉之枢纽，生命之根源所以为“命根”。清代徐大椿的《医学源流论》认为此处是“阴阳阖辟存乎此，呼吸出入系于此，无火能令百体皆温，无水能令五脏皆润。此中一线未绝，则生气一线未亡，皆赖此也。”

    第四个窍就是我们的肛门前口“会阴窍”，注意不是二阴中间的“会阴穴”。会阴穴在两阴之间，而会阴窍是在肛门前口，及肛门与会阴穴的中间，所以也叫“阴窍”。

    接“地气”，必须打开这四个窍:命门窍，气海窍，尾闾窍，会阴窍。

    接人气的“绛宫”膻中和背后的“夹脊窍”。就是平常说的中丹田“膻中穴”和我们背后的夹脊窍。夹脊窍在我们背部两胳膊的连接处，即两肩胛骨中间的空窍。我们平常背后这两肩膀连接的夹脊窍是闭死的，练功的时候要打开它，打开以后和人体正面的中丹田来接“人气”。夹脊窍的前面，相对的那个地方叫中丹田“膻中穴”，又称为绛宫。这里与心脏是有关系的，是人体胸腺所在地，也是与激素有关系的，也是激素所在地。胸腺激素到年老以后，它的作用会慢慢减低，但是它在人的生命活动中很重要，因为它是经络之气，它是走五脏，走血液，走组织液的。这种“气” 其实是胸腺激素，走经络、血管，润泽五脏，是存储在中丹田里的。我们讲精、气、神，“气”指的就是这个。

    《钟吕传道集》中说:“丹田有三，上田神舍，中田气府，下田精区。精中生气，气在中丹;气中生神，神在上丹；真水真气合而成精，精在下丹”。所以说修身练功，先开九窍，上接天气益智健脑，中接人气益宗气健脾胃，下接地气交通心肾，培补元气。

    开九窍的方法: 第一窍，“顶窍”百会。

    先用中指点在“百会”，再伸掌，掌心对“百会”，同时想“百会”(意 念百会)轻拍“百会”，舌顶上鄂发出“嗒!”声。顶窍即开。

    (关闭百会的方法:中指对“百会”，意念会阴，轻拍百会，嘴唇闭合， 发出“叭!”声，百会即关闭。)

    第二窍，“意窍”天目。

    “意窍”天目，即常说的印堂位置，位于额部眉头之间。用中指弹天目开 意窍。深吸一口气，憋住气再弹击，弹完吐气，意窍即开。

    第三窍，“神窍”玉枕窍。

    玉枕窍在脑后，位于脑后枕骨粗隆上的凹陷处(从百会穴向后下方摸，第 一个凹陷处即是)，正对天目，意窍与神窍连心中间即为总窍“泥丸宫”。 (玉枕窍非膀胱经的“玉枕穴”)。 中指贴于玉枕窍上方，食指压在中指指背，嘴张开，食指指肚弹击玉枕窍，口发“啊!”声，神窍即开。

    第四窍，绛宫膻中。

    膻中即中丹田，位于胸部正中线两乳头中间。中指轻轻点在膻中，向上 (头部方向)轻轻一推，“膻中窍”即开。第五窍，胛脊(夹脊窍)。胛脊(夹脊窍)为背部两胳膊的连接处，即两肩胛骨中间的空窍，与膻中 相对(不是经外奇穴“华佗夹脊”)。

    开窍方法:用一手无名指点压在另一手掌心劳宫穴，做弯曲伸展背部动作， 心想“胛脊”窍，吸足气喊“嗨!”，夹脊窍即开。