金刚手内力硬功(2)

第四节聚气壮丹功

为了巩固和加速五步金刚鬼手硬功的功成，使你尽早的拥有金刚鬼手硬功。为此，我们将把补助修五步金刚鬼手硬功的功法—聚气壮丹功一同泄秘给大家，让大家尽早的实现自己的愿望！

功法：两脚分开与肩同宽站立，两眼微闭，全身放松，采用逆呼吸法，两手下垂。意念自己前面的一米处有堵墙壁，自己的肚脐（即下丹田处正顶着一根木棒，压在墙壁上。吸气时，意念想象自己置身于真气中，最好默守下丹田有一团热火。

呼气时，肚脐（腹部）尽量向外凸起，功，与五步金刚鬼手相同，每天一次。

一般与金刚鬼手功错开时间研练，即晚上习练金刚鬼手，则清晨习练壮丹功。

铁肚抗打神功

各位学员，在你进人习练金刚鬼手第二个月的时候，为了使金刚手和铁身能够同步实现，巩固和加深功的程度，我们再传授铁肚打神功，让各位学员达到挥掌即断砖石，身体犹如钢铁，任打而不痛的功效！
功法：两脚张开与肩同宽，面南背北，两手赂前环抱，手掌心向内。两眼微闭，两腿微曲，全身放松，采用逆呼吸法，吸气时，意念想象环抱一个饱满的气球，此时腹部向内凹呼气时，双手打下丹田处，丹田有意识的向前挺，此时腹部向外凸，并意念想象双手把气球打扁在丹田处，但并不破裂，如此循环击打18次便中，然后收功（按金刚鬼手第五步）。此功法可在

习练金刚鬼手两个月后习练，每两天一次，一个月后，每天一次。行功两个月，便可任拳打脚踢而不痛，达到配合金刚鬼手用于实践之功效！希望各位学员注重此功法的练习。该功也可在习成金刚鬼手硬功后独自研练。

亲爱的学员，五步金刚鬼手硬功功法到这里就全部结束了，只要你具备条件，那你在短时间内是完全可以练成的！因为它是与众不同的功法，是秘门内功绝学的精华！最后祝你成功，尽快步人武林高手的行列，

为弘扬仙鹤绝学，造就更多的武林新秀而做出自己的努力！

五节修炼时间表 
为了让大家更好地掌握研习仙鹤武学的时间，尽快的学好仙鹤武学中的软硬功法。我们将针对身体条件、功底条件不同的学员，进行不同的时间练功。
有功底及无功底身体健壮者：①可直接研习五步金刚鬼手硬功；

②也要按如下安排：如一月一日到三十一日习练小周天速成法，二月一日起研习五步金刚鬼手硬功。

无功底且身体虚弱多病者：①如从一月一日至三十日习练聚气法，二月一日至三月底习练小周天速成法，四月初开始研习练金刚鬼手，不必练习软功。

总之，各学员应根据自己不同的情况，实行不同的练功时间，一般来说，身体虚弱者应先练好软功后再进人硬功的演练。身体强壮者，可直接习练金刚鬼手。