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长白山常氏透骨掌(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-09-10

长白山常氏透骨掌内练内力、内气,属高级内功。可开通劲力,内气通道,提高劲力,内气传递速度,做到手随心动,可使习者短期达到心

　　
　　一、内劲修炼:双手合十在胸前,以心窝为中心、做圆周运动、双手旋转时手形不变,意在丹田、呼吸自然、坐站皆可。以每分钟2圈为宜,转圆时双手用暗劲转动、先左后右,向左转动时右手用暗劲推左掌根,左手同时要有与右手相顶之劲,向左下方转动时、右掌根用暗劲推左掌根,左掌根同样有相抗之劲,边抗边转到右,向右转动时、左手掌根用暗劲推右手掌、右手用劲相抗、边抗边转到上,还原为一圈,次数不限,右式相同,向左转几圈向右必须转几圈。适应后次数可再增加,次数和暗劲如果能长期练习,手臂的劲力大的惊人。
　　
　　二、外练法
　　(1)躺式练掌:此式主增胸肋传递劲,自然平躺在硬板床上或地面上,两腿伸直,两脚分开与肩同宽,全身放松、呼吸自然。双手伸直,直臂举起,上抬离床20公分左右,然后顺速下落手掌拍床或地面,由轻到重,随着功力的增加手臂不断抬高下落,能抬直后即可练下式。
　　(2)站立式:此式主练腿腰劲传于手掌,身体站起背部靠墙,双脚离墙壁20公分左右,举手伸直臂用腰腿劲传于手掌拍于墙壁,由轻到重、次数不限,要点:向下摔手时肩一定要下沉。以上两式主要是练手掌的硬度和鞭劲的。
　　(3)坐式练掌:此式主练背肩劲传递,手掌坐于四方石(或桌边、炕沿边、床边)均可双手自然垂于腿两边,两肩下沉力劲贯于手后扬起用掌带肩劲拍击臀部下硬物,如此循环,注意要用沉肩劲。
　　功力测试:练习本功3天左右即可找一同伴试验一下,用本功随便击打对方任何一个部位,对方既感劲透骨髓,被击处疼痛难忍。
　　以上功法均抽取主功法中最简单的一部分,习练后也会受益匪浅。