少林古传浑元铁布衫(2)

【吞吐解】
浑元铁布衫之吞吐法，亦即呼吸之别名，道家所谓“导引吐纳”，释家所谓“练气行功”，儒家所谓“善养浩然之气”，均功同名异也。吞气有以鼻吞或口吞之分，亦即文法、武法之别也，俗谓文火、武火。吐气则完全以鼻行之。
口吞为武法，如吞吐八势、排打五势、操硬功五势是也。其法即微开其口，舌上卷，微抵上腭，握固神思，冥心凝目，轻轻悠悠，用口吸气，俗谓“喝气”，又名“吃气”，又名“天罡气”，默念“呵”字，是为吞气。再闭口藏舌，使气下降，贯注小腹，是为沉气。由鼻孔呼出，俗谓“醒气”，默念“哂”字，亦须轻轻悠悠，是为吐气。以上则称武法。
鼻孔吞气为文法，如无我无他势、澄心静气势、贯注六势、按摩八势是也。即闭口，舌上卷，抵上腭，心静神敛，由鼻孔吸气，俗谓“闻气”，默念“嘘”字，亦须轻轻悠悠，是为吞气。使气入于小腹，是为沉气。仍由鼻孔呼出，醒气，默念“哂”字，是为吐气。
总之，口吞为武，鼻吞为文，文武并行，火候相间，收效自速。单用武火，习者易致内伤；单用文火，习者稍有不慎，每易致魔。均不及文武火候相间之为速，此则浑元铁布衫之别开生面者。
2?郾合掌提拳势
承上势，身体姿势不动，待其咽气一口后，即微开其口，舌上卷，微抵上腭，两肩后收，胸开张，不可用力过猛，从口吞气入下腹，须轻轻悠悠。
吞气亦须悠长，不停，两足跟应吞气之势，轻轻提起，足跟距地约一拳。
不停，两足跟借上身之沉劲，着地，同时两膝稍屈，两肩下沉，两臂稍弯，闭口沉气，使下腹向前迎，但不可显形。
暂时闭口沉气，停止吞吐，使下腹有力。如初习者，即用力伸下五指，两掌相合，左手拇指按右手拇指。习之既久者，则两眼左右开合轮睛，再将两手伸下，伸开五指。
再虚握两手成空拳，少林所谓弹子拳是也，用力上提，而松肩，堕胯，头顶，开胸，亦须缓慢，同时鼻中吐气，下腹微向前迎。
不停，待两手提至小腹前时，即暗用分劲，向左右分提之，同时两臂渐渐弯曲，两掌心渐渐向上转，肩愈下沉，胸愈开张，下腹愈有力。
不停，待两手提至两肋旁，而两掌心向上、两肘向后时，方停止吞吐。喉间咽气一口，不可随意吞吐，即待第三次吞吐时，再行开口吞气。
3?郾变掌下按势
承上势，身体姿势不动，待其咽气一口后，即微开其口，按前法吞气。
稍停，足跟提起，亦按前法。
稍停，足跟着地，闭口沉气，两膝稍屈，亦按前法。
停止吞吐，初习者，用力缓举两手；习之既久者，开合轮眼。待两手举至两肩上，亦按前法。
两手乃渐向内合，待两手指微接于头顶上，两膝已渐渐伸直，亦按前法。
即缓按两手，用力作势，同时鼻中吐气，亦须悠长，两臂两腕用力，待按至下腹前，方停止吞吐，咽气一口，亦按前法。
4?郾提转分掌势
承接上势，待咽气一口后，身体姿势不动，按前法吞气。
足跟轻轻提起，亦按前法。
足跟借上身之沉劲着地，闭口沉气，亦按前法。
两掌反腕，掌心向外，指端相对，从胸前上提向外转，肩下沉，肘下堕，头顶上攒，下腹有力，同时按前法鼻中吐气。
稍停，待转至两臂左右伸直为度，肩须松开，两手掌心向下，指端向左右极力伸开，下腹沉气，停止吞吐，并咽气一口，亦如前法。
5?郾双手翻掌势
承上势，待咽气一口后，身体姿势不动，按前法微开其口，吞气。
足跟轻轻提起，亦按前法。
足跟着地，闭口沉气，亦按前法。
稍停，两腕指端转向前下方，掌心由下转向后、再向上，同时吐气，亦按前法。
缓缓转腕，待转至两臂伸直、掌心向上，停止吞吐，并咽气一口。
6?郾收举按掌势
承上势，待咽气一口后，身体姿势不动，微开其口，按前法吞气。
足跟提起，亦按前法。
稍停，足跟着地，闭口沉气，使下腹有力，松肩，堕胯，屈膝，瞪目。
稍停，两手向上举，掌心向内，亦按前法。
稍停，两手举至头顶，两手指端轻接，膝已伸直，掌心向前（稍向下方）。
两手按至下腹前，同时停止吞吐，亦按前法，咽气一口。