随手拳(4)

随手拳训练方法：

1 训练方法 
侧身而立，两脚开立约一肩宽。右手举与右肩前。意念手臂成“弹簧”，身体和拳头之间就用这根弹簧连接着。用身体撞击弹簧，摧动拳头向前撞击，随即用身体将弹簧（拳头）拉回，完成一个完整的出拳过程。 
注意动作技术要领，初练时缓慢些，重点体会身体把拳头弹出去又拉回来的感觉，不要单纯作手臂屈伸运动，那样是不会练出强劲杀伤力的！

2 重击训练 
分别挂一个沙袋和篮球，练习者全力以赴重击沙袋或篮球，各击1000拳。沙袋不可过硬，否则易伤手。为保护手，初练时，可只用九成力。速度要快，全力以赴，不得连击，不得留有余力！

3 快击训练 
悬一棉花袋，以最快的速度和九成的力量快速重击棉花袋，越快越好，1秒不少于3拳（强有力的出拳）！

经过三个阶段的强化训练，基本可以掌握封门拳的特有技法，并初具功力了！

在研究和学习三十六路实战拳的时候，不要仅仅停留在学习技术上，而要把它作为一种技术加战术的形式来研究，这样才能真正体现野山武道的精髓：不拘泥于形式，注重应用的实际效果！