提膝点心：身体重心落于右腿，提左腿，平剑向正东刺出，侧弓腰，剑指指向剑尖方向...

仙童摘果：转体向东，立剑落于体右侧，剑与剑指的方向向东；垫步，右脚平踢，回收小腿，撤右腿，撤左腿，向前下方立剑刺出...

游龙闹海：翻剑花，提膝举剑。左脚向前左侧蹬出挂剑，剑立于体左侧；右脚向前右侧蹬出挂剑，右脚摆落于体前，剑尖从左肩后刺出...

推窗望月：倒体重，后撤剑，立剑向南刺出，手心向内，剑指由腹部划弧到额头上方，手心向外；右腿上步成虚步，剑指手心向下下压，...

独占鳌头：重心后移，右手持剑随转体向上、向后划弧，剑指搭腕。右脚摆脚，剑指由右肩内侧向下、向前划弧，提左腿...

倒坐金莲：提剑至胸高，剑尖指向前下方，剑指收于右肩内侧，剑指指向前下方，弓步下刺；右脚摆脚上步、格剑、坐盘，两臂交叉向西...

预备式：面向南，两脚并立，左手持剑，剑贴小臂，剑指竖于体侧，手心向后。 起式：剑指内旋，旋至手心向东南，剑指以腕为轴外旋...

凤凰剑，是我国历史宝库中一束灿烂的武术之花。剑，为我国古代兵器，曾被誉为“百兵之君”。随着时代的变迁和科学技术的发展，它...

崩拳，人称“天下第一拳”，无数武者梦寐以求。 本教程业内人称之为“叛道离经”，因不按传统方式进行，甫一问世，便引起极大...

六步拳动作古朴无华，跌打相兼，势势相承，环环相扣，一招一势极重攻防。整个套路只一个来回，动作不多，难度不大，易于掌握。既...

左手抱刀，屈臂使刀横于胸前，刀身斜向下，刀背贴附于小臂上，刀刃向上；右指屈拢成斜侧立掌，以掌根附在左腕内侧...

掳抓：以虎口在下，小指在上、掌指指向另一侧的反掳手后卷指由上往向下抓握成掌心向外或拧转向上的抓握方法。...

阴把枪的传承历来说法不同，所以难成定论；一说为明朝俞大猷所传。俞大猷是中国历史上最著名的军事武术家之一...

枪扎一条线、棍打一大片。自然门枪术素称百兵之王其刺枪如鸟蛇吐信、起收似百浪翻滚、随势能飞旋、压枪如压山。长期练枪，能练出...

拳家之练力，先要骨力坚凝，而后方可引达于外。习练之法，以捉、举、推、拉、揪、按、抓、迎八字为要。日行三次，久之见功...