太极凤凰剑简介

凤凰剑，是我国历史宝库中一束灿烂的武术之花。剑，为我国古代兵器，曾被誉为“百兵之君”。随着时代的变迁和科学技术的发展，它逐步由军事实用型向套路发展。时至今日，更趋于健身性、艺术性和群众性。 凤凰剑，套路编排合理，剑术多变，步法灵活，走势圆润，结构严谨。可以单独练习，也可以双人对练。凤凰剑气势流畅、刚柔相济，既有平和稳健的一面，又有起落跌宕的一面，突出了“静、松、稳、均、缓、合、连、圆活、自然” 的特点，体现了“动美如凤舞，剑行如游龙”的意境。整个套路共有82 个动作名称，二十多种剑法，演练一套大约需8 分钟。 在演练过程中应注意以下要领： 身形：要保持全身放松，上体自然正直，两肩松沉，放松腰胯，不可挺胸翻臀；运转时，要以腰脊带动全身，完整贯串。 握剑：握剑要松活；握剑方法要随着各种剑法的变招换势而不断变化。 眼法：根据套路需要，看前方或看剑指方向；要做到全神贯注，势动神随，神态自然。 步法：转换进退要虚实分明，轻灵稳健；重心转移平稳、均匀、清楚，两脚距离和跨度要适宜，脚掌和脚跟碾转要适度，两腿不可僵挺。 剑法：要剑法清楚，行剑方法正确，动作规范，准确表达出各种剑法的攻防含义。 身剑协调：要以身带剑，行剑灵活，做到身与剑合，剑与神合，身、剑、神三位一体。 劲力：要以柔为主，刚柔相济，劲力饱满，运劲如抽丝。 呼吸：呼吸要自然，与动作配合，不可强憋气。