八极应手拳(3)

霍氏八极拳应手拳第三趟歌诀：

　　圈抱进抗要翻身，连捶三打左右分，

　　双掸手连悠步捶，转身翻背猛击掌，

　　乌龙抱柱半步捶，上步一掌走的真。

　　应手拳第三趟动作一、起势(同第一趟)

　　应手拳第三趟动作二、圈抱掌

　　由起势，左脚向左前方上一大步，成侧弓步势，左手上举至头部前上方，右臂伸向右斜下方。随之，左足回移足尖点地，右腿屈膝下蹲成 独立式。然后左足向左前方上一步踏实，右足随之跟进，全身旋转180 度，两腿成马步。上步同时，左臂伸直抡向左方，右臂也随之伸直抡向 右侧，两臂伸直，再屈臂抱于胸前，左手向右，右手向左(图1)。

　　应手拳第三趟动作三、弓步三捶

　　接上式，身体右转90度，成右弓步。左手变拳向前击出，右手抱拳于右腰间。然后右拳向前击出，左拳回收到左腰间，如此循环往复(图2)。

　　应手拳第三趟动作四、双封掼耳

　　接上式，双拳变掌撤回至后下侧，双臂伸直抡向前上方，双掌打合(图3)。

　　应手拳第三趟动作五、双掸手

　　接上式，右足不动，左足向前抬起，成右独立式，双臂由上向两侧掸出(图4)，要求抬足不要太高。

　　应手拳第三趟动作六、进步悠捶

　　接上式，左足向前落地踏实，右脚随之向前上步，左转90度，成马步。 同时，右臂向前悠出，左臂向左悠出，两臂成一直线，微屈，目视右前方(图5)。

　　应手拳第三趟动作七、转身左翻背掌

　　接上式，以右腿为轴，身体左转180度，左足左移，成马步势。此时右拳变掌移向右腰间，左拳变勾手，随身体左转由左腰间向前打出，成左马步左翻背掌(图6)。

　　应手拳第三趟动作八、乌龙抱柱

　　接上式，右足向前半步，上身重心稍后移，重心在右腿，双手移向左侧胸前，掌心相对成抱柱式(图7)。

　　应手拳第三趟动作九、左捶右进掌

　　接上式，双掌变拳相锉，左拳打向左侧，右拳置于右腰间，同时右腿向前迈一步，身体左转90度，成右马步势，此时两拳又变掌，右掌向前打出，左掌置于左腰间(图8)。

　　应手拳第三趟动作十、收势

　　接上式，左腿前移成并步，身体站直。右掌变拳向右前上方击出，左掌变拳收于左腰间，目视前方。