宋氏形意拳—进退连环拳(3)

以上几个动作，综合名称为：狸猫上树。

   （十一）进步右崩拳（追风赶月）：

接上式，左掌变拳向前伸引，左脚向前迈一大步，右脚跟进半步，同时右掌变拳由右肋外侧向前打出，拳眼向上，高与肩平，左拳随之收回停于腹脐左侧，拳心向里，眼看右拳（图28）。

要点：左脚前进时尽量要远，落步要踏实，右拳打出要与右脚跟步动作整齐一致，加快速度。

全套动作至此完成，可接第三式退步左崩拳（追风赶月）打成“一马三箭”，循环打下去，次数不限，根据个人体力和场地条件而定，打至适当位置即可回身。

   （十一）回身式（狸猫倒上树）：

向前打至追风赶月姿势后，左脚向后扣一步，与右脚尖相冲，以右脚为轴，身体转向后正方，同时右拳划圆收回，置于腰右侧，左拳亦收回于腰左侧，两拳心都向上，眼看后正方（图29）。

右拳经胸口前向上钻出，拳心向内，高与头平，右脚屈膝提起，膝与胯平，脚尖上翘，目视后正方（图30）。

右脚向前用力踩，脚尖外撇（横脚），左腿膝盖顶于右膝窝中间，同时左拳变掌，从右拳上面向前下方劈出，掌心向下，高与腰平，右拳下落变掌并下按停于腹脐前部，掌心向下，身体下坐，稍向前俯，眼看左手背（图31）。

要点：扣左脚与转身动作要快速敏捷；右拳上钻和右脚上提要同时进行；右脚前踩与劈左拳要连贯一致，身体要保持平稳，不可左右摇晃；同上顶，项竖直，下颏内收，精神贯注。

   （十三）收式：

往回打至起式位置，回身向前打成狸猫倒上树的姿势后（见图27），右脚向后撤一步，两手打成挺腕俯掌的三体式，归气法收功。