《太乙游龙拳》是道家防身、健身、修身、养生术中较高级的拳种,属武当太乙派。太乙即太乙真人。又称太一真人
注意:上身不要前倾,身体左右转动时,重心不要摆动;两掌向前向上送出时,是后面的脚蹬地、转腰、重心前移、两掌送出,不是两掌伸出去;献果的时候两肘不要一下就伸直;而是在接下个动作时再伸直。
常见错误:上身前倾,身体左右转动时,重心左右摆动;第一个白猿献果时,右手直的摆到左边,左掌不动;献果时两手伸得太直。
6.金鸡斗蟒
要领:两臂伸直,内旋,两掌下按,掌心向下;身体左转成半马步,同时两臂旋转下捋,掌心向前;身体继续左转成马步,两臂继续下捋,两掌在左膝前交叉,掌心向下;身体右转成右弓步,同时,两臂撑圆随身体转动,两掌交叉置于额前,掌心向前;重心前移,左脚上半步,重心后坐成右虚步,同时,两臂向两侧打开,高与肩平,掌心向前;左腿慢慢直立,右膝提起,右脚向前向上蹬出,同时,两臂向前环抱,掌心向内,然后两掌收至肩前,转掌,掌指向上,向两侧推出;
注意:马步时上身要正;重心前移,左脚上半步时,左膝不能弯曲;重心后坐成右虚步时,右膝不要伸直;两臂向两侧打开时,不要打得太开,两臂和身体要在一条直线上;左腿慢慢直立、右脚慢慢蹬出、两臂向前环抱向两侧推出,要同时完成。
常见错误:马步时上身不正;重心前移,左脚上半步时,左膝弯曲;重心后坐成右虚步时,右腿伸直;两臂向两侧打开时,打得太开,两臂和身体不在一条直线上;左腿慢慢直立、右脚慢慢蹬出、两臂向前环抱向两侧推出,不能同时完成,最后的定式动作,上身后倒,没有收腹。
7.送鸟上林
要领:两臂继续伸直,右腿提膝收回,左膝微弯,身体右转然后左转,右手向后画弧从腰间向前送出,掌心向上,肘弯曲,左手向前伸出然后向后拉回,至于左胯后,掌心向下。
注意:以上所有动作要同时完成。
常见错误:动作不能同时完成,右手送出时,太直;左掌没有下按至胯后。上身后仰,没有收腹。
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