截拳道鞭踢(2)

4、在向转旋转的后半程，仍腰领胯，胯带大腿不停加速，但此时右小腿应逐渐展开，这个过程是很自然协调的，同时右手臂也开始配合向右侧后方摆动（右臂向相反的方向摆动是为了获得“双争力”，帮助增加右腿的旋转攻击速度和力度，就如我们快速奔跑挥动手臂以加快步速道理是一样的）。  

5、当胯腿旋转至自己身体正前方中线时（也就是目标位置），小腿以最快的速度展开在大小腿几乎伸直（为什么要说是几乎伸直而不是完全伸直呢？因为完全伸直你的攻击力点就无法再往目标里延伸和穿透了，自己去体会！）的态度下猛烈地以脚背或前胫抽向目标，与此同时，右手臂也加速摆到右侧后方。  

6、其实上阶段尚未完成最后的发力，上阶段的发力是鞭击力，虽然可以达到渗透性的效果，但尚有不足，请看：延续上动，在脚背或前胫几乎接触目标时腰继续领胯带腿向左方猛烈的翻转，并同时骤然收腹合胯，将在原来的鞭击力基础上，迭加上一种斧砍式的纵深性力量，对目标具有强大的摧毁力。       

       有的人会问，收腹合胯？这样击打距离不是缩短了吗？为什么不是送胯挺胯放长击远呢？我想说的是：截拳道重实战，效果是第一位的，有的腿法适合竞技，而截拳道，是对敌人的杀伤，而不是裁判去给你的得点打分。打个比方，一根绳子，系住一把钥匙，你用手指捏住它旋转，当你伸出一只手指缠住绳子，随着绳子的旋转半径不断缩小，而角速度（旋转速度）会增加的越来越快，又如，NBA球星跳投时，手腕总会在球出手的那一刻扣腕压指，这时看上去并没有用多大劲去做伸臂动作，而球却能快速飞越很远的空间直达篮筐中。再如，花样滑冰选手张开双臂，抬起腿旋转速度一定不会很快而缩起双臂与腿时速度突然增加。   
    所以，当一个物体在旋转时，如果旋转半径突然缩小，角速度会猛然增加。根据牛顿第二定律F＝am，加速度（角速度）的猛然增加，必会导致F的值变得相当的大，这就是收腹合胯还能继续迭加一个强大冲击力量的关键。  

7、在彻底的发力后，腿应迅速放松在前方落地（别收回后方原位置，又浪费时间又不便连续攻击），恢复警戒式，以进入下一波的攻击。  

       在扫踢的前半程，身体和腿不能过度紧张，因为这样会增加身体和肢体肌肉的内在阻力，腿在攻击中的速度难以提高，而在击中目标的最后一刹那，又需瞬间强烈的收缩此腿法所需的主动肌（腿伸肌群、腰腹肌）。  

       总之，想办法提高你的角速度，而且是越近目标越快，因为加速度值越大，F力就越大，怎样才能使角速度在接触目标时极高呢？一是在攻击的的前2/3过程中身体和腿部的各发力肌群要充分放松，使动作运行流畅协调，在后1/3过程开始翻胯拧腰展开小腿，肌肉开始收缩发力，在击中目标前的刹那再加上收腹合胯，整个发力肌群极限紧张，使冲击速度达到最高值。  

       扫踢整个攻击时间周期越短，当然攻击力度也就越强，但往往欲速则不达，想快，身体却紧张了，反而使速度下降，这就需要通过放松慢练，来体会神经冲动的传递与指挥肌肉发力的顺序和状态控制，当发力的能量通道完全顺畅了，方可渐渐加快速度来练习，此谓“运柔成钢”矣！此时的“钢”，和当初的拙力蛮力踢击力量完全是两种境界。  

       松紧的状态控制反差越大，肌肉释放出的功率能量就越大，中国的内家拳就讲究“松如棉、紧如铁”；还有就是松紧状态转换所需的时间差越小，肌肉释放出的功率能量也就越大，这也是中国武术里所常讲的“出手不见手”的如电速度。  

       意透敌背。每一次的攻击，比如是踢击沙袋，你应想像你的攻击最终力点应是穿透沙袋，到达接触沙袋点的另一边，正确的技术、正确的发力加上长年累月在攻击中的观想训练，你的扫踢就是：闪电般的皮鞭＋伐树的巨斧。  

       如此，你的成功一击，即可重创站在你眼前的歹徒，拥有如此强横的“武器”，在这个世风日下的社会环境里，你就是大家心目中崇敬的侠士！