少林长护心意门(3)

15.上步探马拳
左脚向前上一步，屈膝成弓步：同时，左拳屈肘置左耳侧，右掌变拳向前击出，拳心向下，目视前方。
要点：击拳有力，上步与击拳要同时进行。
16.虚步跨虎式
重心后移，左脚向后收半步，脚尖点地，两腿屈膝下蹲成左虚步；同时，左拳内旋下栽，拳面抵于左大腿上面，右拳收置右耳侧，目视前方。
要点：肢体协调一致，虚步要稳．
17.顾腿斜形
将身直起，右腿直立支撑，左腿屈膝提起；同时左拳变掌由腿前向左腿下后扒搂，右拳置于腰间，拳心向上，目视左下方。左脚向下落地为轴支撑，体右转180°．右腿屈膝提起；同时，右拳变掌由右腿前向下后扒搂，左拳置于腰间，拳心向上，目视右下方。上动不停，右脚向前下落地，屈膝成弓步，以腰为轴上体右转90°，同时右掌变拳，双拳向两侧撑击，拳心向下，目视前方。
要点：支撑要稳，动作连贯，转身宜速，撑拳有力。
18.绞臂一拳
以两脚为轴，体左转180°，两腿屈膝下蹲成马步；同时，右拳与左拳两臂内旋相互缠绕两圈，左拳收至腰间，拳心向上，右拳向右侧击出，拳心向下，目视右侧。
要点：转身宜速，击拳有力，绞缠臂与转身要同时进行。
19.独立上冲拳
将身直起，体右转90°。左腿直立支撑，右腿屈膝提起；同时左拳收至腰间，拳心向上，右拳屈臂上冲，拳心向里，目视前方。
要点：支撑要稳，冲拳有力，提膝与冲拳要同时进行。
20.转身下阴捶
体左转-90°，右脚震踏左脚处，两腿屈膝下蹲成并步（椅子桩）。同时，左拳屈肘置于左前，拳心向里，右拳内旋下杵击右侧，拳心向右，目视右侧。
要点：转身宜速，震脚与杵拳有力。
21.转身斜形
将身直起，体右转90°，左脚向前上一步，屈膝成弓步；同时，双拳随转向两侧撑击，拳心向下，目视前方。
要点：转身宜速，撑拳有力。
22.盘步侧拳
体右转90°，右脚从左腿后向左倒叉一步，身向下蹲坐成盘步；同时，左拳置于腰间，拳心向上，右拳向右侧冲击，拳心向下，目视右侧。
要点：转身宜速，叉步、蹲身与冲拳要同时进行，冲拳有力。
23.独立双撑肘
将身直起，右脚从左腿后掏出向右下落地支撑，左腿屈膝提起；同时，双掌变拳左臂压右臂相握交叉体两侧，目视前方。上动不停，仍成独立式；同时，双拳变掌以双肘齐向两侧撑击，目视前方。
要点：步子要稳，撑肘有力。