武当纯阳拳九转八步龙心掌(3)

6、左旋右转龙蛇行，合抱太极五龙进 接上式，右手向左手前方推出，向前向侧向后臀部划弧；左手随之向后向左侧向上划弧，同时，右脚向左脚前方摆步，身体右转(图 61)。左脚弧形从后向右脚跟后上步向前内扣的同时身体右转，左掌从上往左肋下挡掌；右掌从下向上划弧，成俯掌，身体继续右转，目视右手(图62)。左掌下挡，右掌向上扬起，重心偏重左腿(图63)。重心移至左脚，右脚向后旋转倒步，左脚随势向右移动，身体向右后旋转 180 度，两腿前后屈膝，右掌从上向下同时划弧至左胸前，仰掌，左掌从左臀部向上向前同时划弧与肩平(图 64)。左脚向右前方上步成左骑龙步，同时，两掌交叉置于小腹处，上步的同时，两掌向左右两侧分开略与肩平，目视前方(图 65)。重心迅速移至左脚，右脚向右侧上方进步，身体同时右转，右掌臂伸向前，左掌置于右胸前的右肘处，俯掌(图 66)。重心移至右脚，身体向左后旋转 180 度，左脚向后旋转步的同时，左手随势后划弧，右掌从右肩处往上划一圆弧回扣右肩(图67、68)。重心移至左脚，右脚向左脚前方划弧、摆步，两腿成绞花步，身体旋转 120 度，左掌从下向上划弧，右掌从右肩处挡于右臀部，目视右下侧(图 69)。重心移至右腿，左脚在右脚后向右前方划弧，身体随势旋转 180 度，重心偏向左脚，左手下移，右手随势上升至胸前，目视前方(图 70)。右掌从胸前向上往头顶上方从右往左划圆，重心移至右脚，身随手转(图71)。重心顺势移左脚，右手划弧至胸前，左手从下往上仰掌(图72)。重心顺势移向右脚，左脚弧形上步成左骑龙步，左手上举，右手从胸前向后缠绕旋转向右(图73)。身体继续右转180 度，两腿成绞花步，右脚尖向外摆步，身体右转，右手从下往上划弧，前成仰掌，左手从上往下至右肘处，目视右掌(图74)。身体继续向右旋转，随势右脚为轴心，左脚从后划弧至右脚右前方，重心移向左脚，右腿屈膝脚点地，两手左右分掌，目视前下方(图 75)。右后脚踏实，身体左旋转，左手至右肘下，右手向左上方移动(图 76)。左旋转连续走步，左脚摆步在前，右脚在后屈膝，随走步，右手慢慢划弧于左肩上方，右手从下划弧至腹前，左旋转150 度(图77)。上体继续左旋转走步，右脚上前成弓步，左脚在后，左手划弧向下，右手划弧向上前方(图78)。右前方手掌内转于额前，左脚上步，两脚半马步，左手随左脚前进步，向前伸出成立掌，身体随势右转(图79)。 
7、抱拐出霄追云手，转莲倒步定中州 接上式，右脚向右前方摆步，成骑龙步，右掌从上往右侧向前方划弧、仰掌，左手收回置于右肘处，身体向右转动(图80)。 接上势，重心移至右脚，左脚向右前方进步脚内扣，重心于两腿之间，身体右转，右手向上划弧、屈肘，左手从左背后向上划弧于左上方(图81、82)。向前走步，右脚前，左脚后，左掌从上向右前下方划弧至右肘，同时右肘下翻成立掌，左掌置于右肘处，目视右掌(图 83)。重心移至右脚，左脚上步，右脚亦上步成骑龙步，左掌向上，右掌向前伸出(图 84)。重心移至右脚，左脚跟步靠近右脚成丁步，右手臂于身前、左手从前向身后划弧，目视下方(图 85)。以右脚为轴心左转180 度，左手转向身后，右手转向身前方，重心在右脚(图86)。重心移至左脚，右脚向右侧前下步，身体随势下蹲，右手随右腿由上向下划出，左手掌向后伸出，成仆步下蹬式，目视前方(图87)。 
8、沉鱼落雁翻滚进，龙蛇缠绕阴阳行 重心前移，两腿立起，双掌上提(图88)。上体右转，重心前移，右掌从下往上翻转，右手向右腋下穿出(图 89)。左脚向后移步，身体沉下，重心在两腿之间，身体向左旋转，右手随之从右前方往内朝下划弧，左手随身体旋转从右腋下向左向上划弧，目视右手(图 90)。身体重心移至右脚，右手继续向下、左手朝上移动(图 91)。身体继续右转，两脚踏实，右手朝上向外转动，左手朝右手下穿出(图 92)。重心移至右脚，左脚向前进步的同时，左手掌从右肘下向前伸出旋转，右掌从前向后旋转划弧，向左旋转走步，右脚从后朝前往左内扣、屈膝，同时，左手向下划弧，右手从后向左至胸前划弧(图93、94、95)。身体重心后移右脚，约旋转 90 度成虚步，左手从胸前往下再往上划圈 450 度至左膝上；右手从下往上划圈270 度至上前方，目视两掌之间(图96)。
9、二龙戏珠随身依，暗合八卦旋转急 接上式，左前脚踏实，右脚上步，左脚上步，两腿屈膝走步，走步时右手随势弧圈至胸前，左手划圈至左肩侧，目视前方(图 97)。随之左脚踏实，右脚前上步，左手向前划弧至胸前，右手从左手后剑指穿出，向上向前弧形划出与面目同高，左指掌从前向后置于右肘肋处，身体向左转动(图98、99)。 接上式，右手剑指从上往下同时翻腕划弧向内，左剑指随身体向左旋转，手往左后方移动，旋转时以右脚为轴心左旋转，左腿提膝(图100)。左脚踏实，右脚向左脚前弧形上步，走圆形圈，右手弧圆划圈向上，左手随之向上(图101)。左脚踏实，右脚摆步走圈，右手从上往下至上划圈，左掌向下往上划内圈(图 102)。此圈旋转为“○”型小圈 360 度，继续走大圈 180 度，右脚在前左脚后，右掌伸出，左掌置于右肘处(图103)。右脚立点，左脚弧形旋转上步若180 度，左脚前，右脚后，两掌在两肋下(图104)。 
10、八步穿堂迎面上，以龙摆尾回身缠 接上式，左脚前上半步，两掌从左右两侧向上前方合拢，掌心相对，目视两掌之间(图105)。身体顺势右转，两掌从上前方往下左右两肋处合掌，两腿屈膝转身(图 106)。身体继续旋转 270 度，右脚前，左脚后，两掌划弧于左右两侧(图107)。身体右转270 度，又回身左旋约270 度，两脚回身走左圆。两掌由两侧往内同时向两侧上划弧(图108)。继续转身，左脚在前，右脚踏实，两掌由两侧上同时向下划弧，置于两侧下方，目视前方(图109)。身体略向左旋，左脚踏实，左脚出，两手交叠于胸前(图110)。右脚继续上踢，左脚踏实(图111)。右脚继续上踢，左脚踏实，身沉，双手仍在胸前(图112)。 
11、飞鼠穿连手托天，独龙出洞穿云前 接上式，右脚落地向前上方定步踏实，重心移至右脚，左腿屈膝脚跷起，两掌左右分开，两手转腕，掌心朝上(图113)。掌心向上向内旋转，导致两手臂划弧，左手在内，右手在外划圆，身体与右腿向左旋转90 度，左手于左膝前，右手屈臂至前方(图114)。重心在右脚，膝略弯，左膝仍屈悬起，上体微向左旋转，两掌向两侧分开，目视前方(图115)。左脚上步踏实形成弓步，左手指向左前方伸出，右手二指在胸前(图116)。以左足为重心，右脚向前蹬踩，左手回，右手指向前上方(图117)。 
12、野牛奔腾势欲急，龙吟绕步卦中依 接上式，右脚落地踏实，身体向前向左旋转180 度，右手旋转于右上侧，左手旋转于左下侧，成左丁步(图118)。左脚上半步成骑龙步，左手从下向上划弧，右手从上向下至腹前划弧(图119)。右手向前上方划圆，左手从下腹向上划弧，重心偏移至左脚(图120、121)。重心移至右脚，左脚虚丁步，两掌从两侧划弧至小腹前，目视前下方(图122)。右脚立点，左脚向左前方上步，重心偏移至左脚(图123)。右脚上步成骑龙步，同时两掌向两侧分开，目视前下方，两掌向内(图124)。 接上式，重心移至右脚，左脚顺势向左后方摆步，左旋转 180 度，同时左掌在外，右掌于内穿掌，身体左虚步，两掌于胸前(图125)。重心在左脚，右脚上步向左脚前方摆步，连续环形走步时，两掌内外圈手(图 126)。左旋 360 度又右转 360 度，两掌由内外圈手随势旋转，两掌沿相对靠拢，掌心朝上，两膝靠拢(图127)。身体继续旋转略150 度，两脚随势转动(图128)。左脚踏实，重心在左脚，身体下蹲，右腿向下伸出成仆步，两掌分开，目视右掌(图129)。
13、回身金童抱玉女，纯阳走步神气舒 接上式，重心移至右腿，身体前躬随之后坐，立点转向左脚，屈膝蹬地，右脚成虚步丁脚，两手掌同时向前向上往后划圆弧(图130)。右脚踏实，左脚上步成骑龙步，上体向前，两掌同时合掌抱圆，目视两掌之间，掌心相对(图131)。重心移至左脚，两腿继续下沉，两手下抱，右掌行动在外，左掌行动在内，抱成小圆圈，左手在内，右手在外，左下右上向两侧上下发放，身体右转，两腿成半马步，目视左掌(图132)。 接上式，右掌从上向下往左肋下划弧，左掌从下向上成俯掌，左脚踏实，右脚向左前上方上步(图 133)。屈膝走步，两掌左右划阴阳缠翅手，步走 C 型，左脚前，右脚后，成骑龙步，右掌从下向上划圆，左拳从上向下走弧形(图134)。 
14、青荷白藕红莲花，黄庭三卷在吾家 当C 字型步走到起点时，双掌臂的八字分合运动与步伐一定要配合默契，身、手、步统一协调。 两掌由阴阳缠翅手变为八字分合手，左右走步，一分一合，飘然不定。 右脚在前踏于起势点上，身体与两腿配合两掌前后摆动协调的同时，由前向内向外划圆，身体飘然(图135、136、137)。右脚立起，上身前伏成水平，右腿支撑全身，左腿向后向上悬起，两掌左右分开，头微扬，目视前下方(图138)。立点重心全在右脚上，两手臂及左腿脚同时向前后方伸出，目视前方(图139)。左蹬脚向右后侧摆，落于右脚前方，同时两手臂前后划弧，右掌在背后，左掌在右胸上方，仰掌，身体下蹲，两腿膝沉成绞花步(图140、141)。两腿交叠半蹲式，身体向左旋转 90 度，两掌在身体两侧(图 142)。身体继续由左向右旋转 180 度，左脚前，右脚后，两腿交叠，屈膝，随身体转动，右掌前，左掌于背后(图143)。以左脚为轴心，右脚由后向右前方并步，身体同时旋转90 度，右掌由上向下至右肋下，两腿屈(图144)。两掌同时由下向两侧向上举，双腿直立并拢(图145)。两俯掌徐徐向下，目视两掌(图146)。两俯掌徐徐向下至丹田(小腹)处，掌心向内(图 147)。两掌自然置放于身体左右两侧，身体中正，两足并拢，目视前方