太极拳运劲发力规律(6)

 
    (二)内动外发。陈照奎老师过去教拳时常说：“内不动，外不发，腰不动，手不发。”这是一条非常重要的发力规律，即内动外发规律。为什么要内动，外才发呢?因为发力前先要卷屈蓄集肢体力，然后肢体力还要在腰部进行折叠运化，气力、念力还要运化到丹田部位集中，处于待发状态。这些力要从这里传导、运化至技击部位形成合力，最后才发放出去。所以要“内不动，外不发，腰不动，手不发”，丹田不动，力不发。
    (三)保持平衡。从发力到打击到对方，我方的技击部位有一个位移。这个位移过程中，要注意保持自身的身体平衡。保持平衡有“前发后塌”“左发右塌”等许多共同的规律。如右手向右前方发力打出，左手就要同时向相反方向运动发力，形成一对对称平衡力。如双拳同时向左前方打出，就要通过腰腿反方向运动塌劲，形成一对对称平衡力等等，这样就能有效保持身体平衡。
    (四)松活弹抖。松活就是全身要放松，关节要放活。发力前后瞬间均要做到松活。一是发力前瞬间，在做后挫的小动作时要松活。为什么?从技击角度讲，将对手的劲力引进到一定位置后突然松活，我劲完全消失，来劲才能完全落空；从发力角度讲，发力前瞬间松活，有利于调整发力角度、方位。
    二是发力后瞬间，即爆发力到达技击点或最大值瞬间后要松活。为什么?从反作用力角度讲，我方爆发力打击到对方时，对方会同时产生一个反作用力，作用于我方的技击部位，这个反作用力与我方的爆发力大小相同、方向相反。如果不松活，这个反作用力有可能对我方造成一定程度的伤害。松活了，对方反作用力就会推动我方技击部位的反向运动，我方的技击部位又会自然带动肢体关节做屈伸运动，从而将对方反作用力消耗、化解掉。从攻防角度讲，爆发力到达技击点瞬间后松活，有利于防守或再次进攻。因为我方爆发力发放瞬间，关节或肌肉组织等会出现短暂的僵硬状态，如果不松活，会使僵硬状态延续，给对方以可趁之机。松活了可以缩短僵硬状态，不仅随即可以组织防守，而且还可以迅速调整组织再次进攻。从盘架角度讲，盘架发力中爆发力达到最大值瞬间后要松活，还有利于断劲续接及拳势转换，使打出的拳连绵不断。