陈氏太极拳老架二路分解教学1(3)

动作五：身体突然向左转，重心在右腿。右小臂竖起，置于胸前，拳心向里，随着向左转体，向左前击出；同时左拳继续向里合，置于右肘尖里下，与右肘形成合劲，拳心向里。

要求：身体先向右转，再向左迅速旋转，转身要以腰为轴，屈膝松胯，裆劲开圆，随转体右肘击出，要做到上下相随。

内劲：内劲以裆腰旋转，通过松肩，先达右肘尖，再贯于右拳背。

用法：突然发力，用右肘打对方胸口，拳可打对方嘴鼻。

07，进步斜行：

动作一，身体略向左转，重心仍在右足，同时双拳变掌，自右向上划弧，掌心皆斜向外，目视右前方。上动不停，重心走下弧移至左腿，右足提起，右掌从身右侧划弧上撩，左手从胸前划弧，下按于身体左侧，手心向下，指尖斜向前，目视前方。
要求：可以连贯起来做，撩掌、提腿、重心移动要协调稳重。
内劲：以裆腰劲带动两拳变掌划圆，提腿蓄劲。
用法：提右膝护裆，亦可避其蹬膝。

动作二：上动不停，右掌迅速下砍，左掌上撩。紧接着右足落下震足，身体向右转约45度，上动不停。随即左足以足跟着地，向左前方开出一大步；左手略向前伸，右手略向后上展，目视左前方。
要求：提腿、落脚可以跳跃。左足向左前方开步时，右足要控制好重心。两手同时向前和后上加棚劲。
内劲：劲蓄在腰，以两腿变换，稳定重心。
用法：左右提腿震脚，这样可以迅速变换重心，由防守转入进攻。上左步可踹腿蹬脚，为上引下进之法。
说明：以上动作可连续不停的做。

动作三：接上势，身体向左转，重心向左移，左手随着转体（掌心向下）逆缠向下划弧，经左膝变勾手上提，置于左侧，勾尖向下，腕部略高于肩；同时右手顺缠外旋（手心向上）向上再逆缠内旋向里合，置于右胸前，掌心向左前，指尖斜向上，目视左前方。
要求：左勾手上提，手腕放松领劲，右手蓄而待发，松胯蹋腰，劲蓄于右腰间。
用法：有打前推掌或右背靠右后肘之势。

动作四：接上势，身体略左转，随即向右转。右手逆缠划弧，向右拉开，松肩沉肘，含胸蹋腰，屈膝松胯。目视前方。
要求：此势两手两脚为四偶角，要立身中正、舒展大方，开裆贵圆，虚领顶劲。上下四旁，支撑八面，谓之中定之法。劲合于丹田，贯于四稍，意识集中，内劲有饱满之感。
用法：成势劲归元，有一身备五弓，含而待发之势。