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咏春拳的入门(4)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-09-06

快速入门的训练课程安排：
第一天，先学习基本核心理论，结构体概念、中线原理、力向归腰马的原理，开始训练结构体桩的调整并训练弓步转马。然后学习冲拳、拦手。
第二天，学习耕手、摊手、圈步训练，在练习过程注意结构体的调身训练。单推手对拆学习训练（第一阶段，详细内容参照单推手阶段详细讲解）。
第三天，学习三脚步、活肩训练（肘法基础）单推手（第二阶段训练，提高腰马及调身结构体在劲力对抗下的技术定型，是体会掌握调身及腰马配合的核心）。训练各种手法、冲拳圈步、三脚步进退训练（这是每日热身基础训练）。
第四天，学习2式肘法-顶、摆（肘法是中阶段杀伤力比较强的技术，冲拳等拳法使用、及掌的使用参照各拳法详解）学习小念头对拆（第一阶段慢速度）单推手（第二阶段训练，提高腰马及调身结构体在劲力对抗下的技术定型，是体会掌握调身及腰马配合的核心）。训练各种手法、冲拳圈步、三脚步进退训练活肩训练（这是每日热身基础训练）。
第五天，学习3式肘法——挑、盖、轧。学习脚的对拆，训练小念头对拆（第一阶段慢速度）单推手（第二阶段训练，提高腰马及调身结构体在劲力对抗下的技术定型，是体会掌握调身及腰马配合的核心）。训练各种手法、冲拳圈步、三脚步进退训练活肩训练（这是每日热身基础训练）。
第六天，训练学习复习前及天内容，注意以调身及基础手法及对拆为主，肘法方面以后可以回家慢慢训练，如果结构体没有调好，腰马运用不配合是很很难短距离产生打击力度。
第七天，学习八挂对拆，并学习复习前内容。
第八天，学习圈手对拆（第一阶段），并复习前面内容，由于时间比较少，重点在小念头及单推手训练，要求短时间内在意识上定型好调身要点。
第九天，学习圈手对拆（第2阶段一出一入训练）
第十天，学习心法在对拆中的体会

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