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咏春拳的入门(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-09-06

射拳训练：
射拳分单双练法，单人：双足自然分开站立，足尖稍外撇，舒适自然，双拳分握至下颌锁骨附近，双拳交替往与中线15度角角度打向前上方，打至与眉水平高，不必用力，如伸手拿东西般感觉，手打完后不须刻意拉回，只用打出后得力自然弹回，每次不用练多，打累了就休息，练熟后，一转成侧身就是随手出拳的动作。一般学完小念头以后，就可学习黏手和对拆了。

黏手：
双人相对自然站立，设我为左摊右拦手，对方左膀手旋转旋开我右拦手，左伏手伏在我左摊手上，然后双方手不离开，我手同向右方移动左摊手以指尖领劲手臂旋转，膀住对方左伏手变成的拦手（拦挤向我面门，肘归中线），我右拦手向右下方转成伏手伏在对方左膀手转腕变成的摊手上，如此二人循环练习，注意动作要放松归中，开始放松要领掌握不好，作膀手摊手得手臂很快会酸，逐步掌握后就会适应，要注意体会背圆的感觉，双手归中，两手肘尽量相贴的感觉，在练习过程中，如一方发现对方动作不正确，没有做好归中，，可变拳顺手打出，让对方知道动作错误，逐步掌握正确的位置。

对拆射拳：
是将射拳进行近似实战的对拆，二人侧身面对站立，以右式为例，二人均右手右脚在前侧身面对立，右拳置颌前，左手成护手在胸侧，一方右拳打出一记射拳，打向对方面门，对手以左手拍开来拳，右射拳还击，如此二人始终练习拍开后立刻出拳，要放松，并要荡胯，打整劲，手很放松，如去拿东西一样的随手就出拳，肩胯腿要保持放松，不可僵硬，速度要越打越快。

后手射拳：
与前手射拳差不多，维以前手拍开对方来拳，以后手发拳，熟练后，可用摆拳,钩拳，劈拳等各种技法。

对拆挂捶：
挂捶和射拳是入门训练最重要的基础，这两个不过关，其他内容都是不能学的，二人侧面对立，设我右手右足在前，对方左手左足在前，我右手翻臂挂捶打出，对方左膀手膀住，右护手在肘侧，然后，左膀手稍回撤（手动肘不动），右护手向前推伏敌手，左手以肘为轴，翻臂打出左挂捶，则我右手旋转变膀手膀住，左护手在肘侧，如此二人反复，打挂捶要注意放松，拳出要如流星捶般松软，蔡师兄告诉我们要节节贯穿，自然放松的打出，膀手时不可将肘抬高而耸肩，一膀要立刻变挂捶打出，所谓逢膀必变。

连环挂捶：
是挂捶的进一步训练，二人面对正身站立，我左伏手伏按对方右臂，右臂翻臂打出挂捶，对方以左手旋转成膀手承接，右护手在肘侧，我左手沿右拳循中线打出左日字拳，右挂捶变伏手伏住对方桥手，对方以右拳旋转成膀手承接，左护手置肘侧，我右日字拳接着循中线打出，对方变左膀右护，我又打出左日字拳，对方变右膀左护手变伏手按伏我左拳，右手立刻打出挂捶，我左手旋转成膀手，右手变护手置肘侧，则敌打出左日字拳，我右膀左护承接，对方再打右日字拳，我左膀右护承接。。。。。。。。。。如此反复循环。另: 在中间加入三星捶则叫三星挂捶.

膀拦摊对拆：
二人正面对立，我出右日字拳（半劈半冲，练习压敌桥手打入之力）打向敌，敌以右膀手旋转承接，左护手置肘侧，我右拳以肘为圆心，转弧形以拳轮下撩敌裆，敌右膀手变以肘为圆心，走弧形变斩手斩截我右拳，然后我右拳以肘为圆心，向上翻臂变挂捶击敌面门，敌翻右臂变摊手截住我拳（摊手一定要截在我肘弯处，这样才能控制整个桥手，如截我小臂处，我可立刻弯肘击打进去），然后立刻以右摊手和左拳同时打进，右摊手是推压我桥手，和整个人重心，左拳不必成日字拳，拳心斜向上即可，双手同时发力，实战时最好打敌咽喉，称为锁喉拳，练习则从我桥打向胸侧即可，我可稍侧身化力，然后我再以左日字拳，下撩裆拳，挂捶打，对方用左膀手承接。。。。。。。。。。。。如此左右交替打，然后换成敌打，我以膀手接。。。。。。反复训练。

步箭拳训练：
二人正面对立，我进左步，出左拳击敌，敌退左步，同时以右手侧拍我拳，然后我左脚前进半步，后脚跟半步，同时左拳收至颌下，右拳打出，敌左脚退半步，右脚跟着退半步，同时右手收回，左手斜拍我左拳，接着我左脚再进半步，右脚再跟半步，同时右拳收回颌下，左拳打出，敌也同时左脚退半步，右脚跟退半步左手收回，右手斜拍我拳，然后，敌左脚疾上一步，同时右手收回，，左拳打出，我则退半步，同时左手收回，右手斜拍敌拳，然后敌进半步，后脚跟半步，收左拳打右拳，我也随之退步以右手斜拍敌拳，敌再进半步打左拳，我退步以右手斜拍，然后我再疾上左步打左拳，敌退步拍，如此反复，右式相同，唯改为进退右脚，此法训练实战中及时进位出击，以及手足动作的一致协调性。