关于易筋经

在传统文化和养生双重催化下，产生了具有健身养生作用的气功，现在了最早的医学专注，《皇帝内经——上古天真论》中，就载有“恬淡虚，无真所从之，精神内守，病安从来”的气功健身理论，中医认为，气功能赔补元气，调解阴阳，扶正怯斜。

  气功是个大家族，健身气功是这个大家族重要的一支，国家体育总局颁布的四号令中指出，健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心里调解为主要运动形式的民族传统体育项目，易筋经是具有独特特色的一员。何为易筋经？易者，改变也，筋者，肌肉筋骨也，经者，经典方法也。易筋经就是内练脏腑，外强筋骨的精典气功。

    易筋经很早就做为健身术在民间流传，繁衍至念，经历了中医、宗教、历史的进论，和地域、政治、人心的培殖，衍生一个源源流长、独具特色的功法。

   易筋经究竟由何人，在何时所创？一种广为流传的说法是，易筋经由印度僧人达摩在崇山一石洞内，面壁九年食宿画，这段历史在少林寺代代相传，达摩洞更是奉为少林盛地；民间还流传两篇名人写的序言，一篇具传是唐朝药师李静所写，说达摩大师画以后，寺僧们在洞壁中发现藏经二贴，一曰习俗经，一曰易筋经；另一篇查传为牛篙所写，所录以奇僧所赠，岳飞遇害后，牛篙将此册藏于崇山石壁中。这两篇序似呼告诉世人，易筋系达摩所创，因机缘巧合，得以传世。

    而在马王堆汉墓出土的博书导引图中，确明显可见易筋经的影子，可以看出易筋经大致起源于秦汉时期的导引术，在中华文化中成长，经多年流传，逐渐形成受群众欢迎的健身方法。2002年国空体育总局健身气功管理中心，开展了编创健身气功功法的科学研究，课题组经过反复研究，群众实践，和科学测试，在原易筋经十二式基础上，科学编排了健身气功易筋经。实践证明，健身气功易筋经科学合理，能强身健骨，通经活络，改善脏腑功能，适合在全民健身运动中，普及、推广。整套功法以对脊柱的旋转屈伸、抻筋拨骨为特色，坚持习练能起到强身健体的功效。