薛颠象形术（五）

三种练法为明劲、暗劲、化劲。不要以为明劲是易骨、暗劲是易筋、化劲是洗髓，那就曲解了。两者有自然的配合，却非严格对应。

　　明劲的练法为：动转和顺、起落整齐，方者正其中。

　　方正其中，是达到高度平衡之意。明劲并不是一味刚猛，而是追求练拳时的平衡感。

　　暗劲的练法为：充实丹田，使身体坚如金石，神气舒展、动作圆通，圆者以应外。

　　暗劲阶段，丹田会发生作用，练精化气。孙禄堂的“动物”经验发生在暗劲阶段。暗劲令肌肉坚实，“暗”不是阴虚。

　　暗劲是协调性，要“活活泼泼不可滞”，动作可以不规范，在周身协调的基础上，以随意的动作来提高自己的机动能力。

　　化劲的练法为：动作不可着力，专以神意运用，勿忘勿助，一气贯通而已，三回九转是一式，即此意也。

　　化劲在动作上与明劲、暗劲的动作一致，是规整的拳套或稍作变化的拳套，不把拳打成新模样。动作一致，但内涵已变，动作不用力，以神意练拳。

　　猫全神贯注地盯着老鼠洞，达到忘我之境，老鼠一出洞，猫就扑上去。此时猫不会想着腿如何跳、爪如何抓，意念一动，身体就飞出去了——这便是化劲。

　　猫捕鼠时便是忘我的，把自己和老鼠融为一体，无念无想。薛颠的“道艺分论”一章中的“且练习之时，心中空空洞洞，无念无想，其姿势虽千变万化，然不勉而中，不思而得”说的是化劲，化劲是道艺。

　　画家的“意在笔先”、“胸有成竹”也是化劲，有了意念，不必斤斤计较一笔一画怎么搭配，落笔自然协调。

　　练至化劲，可以初步体验到神。化劲以意练拳，收无意之效。薛颠言：“如有人来击，心中并非有意防范，然随彼意而应之，自然有坚决之抗力。”如有人偷袭，心中来不及反应，身体已作出了反击。

　　以意练拳的要诀，是勿忘勿助，不要失去意念，也不要加强意念。所谓“难得糊涂”，说的便是这种分寸。这分寸不好掌握，忘了或刻意了，都无练习效果。

　　道艺是不思而得的，练习时心中空空洞洞。姿势上，重心在单腿，两脚分出了虚实——这一点在摆姿势时很容易，走路时更容易，在发力时难上加难。

　　可以单重，因为脊椎可发力。人的脊椎是纵的，动物的脊椎是横的，狮子扑野牛，使用了它横向的脊椎。人没有动物的横向脊椎，上古先民独辟蹊径，发明了纵向发力，以脊椎产生螺旋升降之力。

　　一位形意拳师去健身房，让健美运动员推他。健美运动员都是二十多的小伙子，拳师已六十。一个小伙子格外力猛，推得形意拳师前脚离地，但形意拳师后脚独立，仍将小伙子抛出五步远。力上脊椎，才可不受两腿的束缚。

武艺是在人的习惯上加强，道艺更改人的习惯。