传统心意六合拳的四种核心功法

心意六合拳是“功夫拳”，讲究“拳功一体，体用合一”，它的每一把拳势都是一种
功法（俗称“功架”、“弓架”），每一种功法都要求符合于实战的运用。但是，在实
际训练中，我们不可能将每一种功架都练到家，也不可能将有限的训练时间平均地分配
到每一个功架上。一般来说，每一个拳种内部，都会有几种纲领性的功法来统贯整个训
练体系，从而构成该拳种的核心功法。心意六合拳也不例外，在它的整个训练体系中，
同样存在着几种核心功法，它们是：“踩步摇闪把、鹰捉把、虎扑把、猫洗脸”等四个
功架。这四个功架的训练目的是十分明确的，其中：“踩步摇闪把”练的是 “整”；“
鹰捉把”练的是 “活”；“虎扑把”练的是“势”；“猫洗脸”练的是“变”。
   其具体意义如下：
   1、“踩步摇闪把”练习时，下身练的是“踩鸡步”，上身练的是“摇闪把”，通过
“裹、践、躜”的身法、步法、手法巧妙调配，将上下左右的“十字开合力”（即起落
、束展）与内外呼应的“鼓荡撑决力”融贯一体，锻炼出“上下一体、内外合一”的整
体的动力构架来。所以，对于心意六合拳来说，所谓“整”，并不仅仅是指练出“整劲
”来，而是意味着意识、呼吸、动作、发力以及所有动力单元的呼应、联络与相互作用
。这种“整”不是想出来的，必须通过明家指教，掌握正确的方法，下功夫反复锻炼求
得的。
   我们把“踩步摇闪把”比喻为一部机器的动力系统，这个系统包含若干个环节，每一
个环节都正常运行，整个系统的运行就正常，机器的运转也就良好。而如果这个系统内
部的任何一个环节出问题，机器就会出现故障。要保证每一个环节都按照其合理的方式
运行，从而构成整体的合理动作，并不是一件轻而易举的事情。所以，每一个练习心意
六合拳的人，都会感觉到这把拳难练。而所有练习心意六合拳的人，都必须将这把拳练
习终身。可以这么说，“踩步摇闪把”是心意六合拳“基础的基础、核心的核心”，心
意六合拳的全部动作与技术都是这一把拳的延伸。因此，历代拳师将它称为心意六合拳
的“母拳”，实在不是过誉之辞。
   “踩步摇闪把”是一个复合拳势，包括所谓“三拳六法”的练习：所谓“三拳”，就
是“裹践躜”三拳。但是，三拳不是指具体的拳法，而是整体的身法练习，是形成心意
六合拳“翻浪之势”的根本法则与窍要。所谓“六法”，就是六种不同的练法，即“定
步摇闪、寸步摇闪、过步摇闪、剪步摇闪、调步摇闪、箭步摇闪”等等。在具体的训练
中，每一个动作都必须进行拆解，每一个劲力都必须反复、细致地操作才能掌握。所以
，以前老前辈说：“入门先练三年‘踩鸡步’”，并不为过。因为这句话并不是一般人
所理解的，就一个“遛鸡腿”跑上三年，实际上这三年是有丰富的训练内容的。
   学好了“踩步摇闪把”，便把握了心意六合拳的根本大法，“理会一本，形散万殊”
，就可以悟透心意六合拳的全部内涵。所以古人说心意六合拳是“打遍天下老鸡形”，