谈形意拳的练法及其表演

形意拳的套路演练，没有长拳的舒展大方和太极的轻灵飘逸，但是它具有外形与内意高度统一的独特韵味。其拳有明劲、暗劲、化劲三种练法，在此以硬打硬碰的明劲练法来进行分析。
　　从内意与外形的表现形式分两点说明：
　　
　　一、练习套路时的意念活动
　　
　　形意套路中的一招一式都有其技击用途，在练习当中首先要明白拳理拳法，这样才可以明确意念活动的要求。拳谱有云“练时无人似有人”就是说练招的时候，要假想前方有对手与自己交手。这也是师父们常说的与鬼打架，如五行拳之炮拳，可设想对手的左直拳向我当胸打来，我用炮拳连架带打，置对手于败势。另外还要注意形意技击要领，如三毒之手毒，一拳打出要设想给予对方穿胸而过的致命打击，而不仅仅是打到其身体表面，只伤其外。如此练习日久，在以后的运用当中便可随心而发，伺机而动。
　　
　　二、使套路演练艺术化
　　
　　形意拳以意为主，但是内意必须是反映和表现在形体上的，所以说外形与内意应并重。下边分三点阐述拳法的表现形式。
　　1、形意拳中的“象形取意”即仿其技，交其能、学其巧、习其功。如猴形之猴挂印、猴攀枝及蹬枝，在练习动作时，要从身法，手法中体现猴之灵巧敏捷的形态和纵山跳涧的技能。再从眼神上体现出猴的聪明、眼疾特点。这样便起到“人以身形物之形，物之意以为意悟之”的效果。
　　2、形意拳的风格特点在练拳时，应给予充分体现。如开合、刚柔、动静等，在此以开合为例说明，开是为合的更充分，合是为开的更猛烈，开合好比弹簧的收缩，压缩的越小弹开的越大。所以合时要达到合的最大限度，开才可以似炸弹般猛烈爆炸，劲力也便得到充分发挥。另外还应做到开而不散。因此习者在练拳时，应把抽象的事物形象化，这样便更容易掌握和练习。
　　3、在表演套路时，首先应以劲力的刚猛为主，其次是整个套路的节奏和刚柔的搭配，在欣赏效果上要如一部成功的影片，既有顺理成章的情节发展，也有扣人心弦的紧张时刻，另外套路中的快慢还应相互衬托，慢要起到可以使快更加突出的作用，快要让慢看起来更加沉稳有力，这样才能够充分调动观众的心理，才会让观念感到有起有落、精彩纷呈。此时的套路也便成为一种艺术的体现。
　　除以上所述之外，习者还应注意拳法的角度、尺寸、位置及技击原理，这样套路演练也便更趋向于完美。