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要求、规格均与基本步型中的“虚步”相同,左腿在前为左虚步,反之亦然。左虚步、右虚步各站30秒至1分钟为1组
虚步桩
要求、规格均与基本步型中的“虚步”相同,左腿在前为左虚步,反之亦然。左虚步、右虚步各站30秒至1分钟为1组(单腿支撑,时间应略短),初练可先3组,日后渐增。 其他两手位置、眼神、呼吸均同“弓步桩”。
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]